الحبوب
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6200 السعرات الحرارية | 6.2 سعر حراري |
| 25 g | 15500 السعرات الحرارية | 15.5 سعر حراري |
| 50 g | 31000 السعرات الحرارية | 31 سعر حراري |
| 100 g | 62000 السعرات الحرارية | 62 سعر حراري |
| 250 g | 155000 السعرات الحرارية | 155 سعر حراري |
| 500 g | 310000 السعرات الحرارية | 310 سعر حراري |
| 1000 g | 620000 السعرات الحرارية | 620 سعر حراري |
100 غرام الحبوب = 62 سعر حراري
2g البروتينات 0.4g الدهون 13.7g الكربوهيدرات /100g
- الحبوب, القمح الكامل الحبوب الطبيعية الساخنة, المطبوخ مع الماء, مع الملحالسعرات الحرارية · 62 kcal
البروتينات · 2 g الدهون · 0.4 g الكربوهيدرات · 13.7 g - الحبوب, القمح الكامل الحبوب الطبيعية الساخنة, الجافةالسعرات الحرارية · 342 kcal
البروتينات · 11.2 g الدهون · 2 g الكربوهيدرات · 75.2 g - الحبوب, كريم قمح, الوقت كوك 1 دقيقة, المطبوخ مع الماء, فرن, دون الملحالسعرات الحرارية · 56 kcal
البروتينات · 1.65 g الدهون · 0.42 g الكربوهيدرات · 11.16 g - الحبوب, فارينا, أونينريتشيد, الجافةالسعرات الحرارية · 369 kcal
البروتينات · 10.6 g الدهون · 0.5 g الكربوهيدرات · 78 g - الحبوب, القمح الكامل الحبوب الطبيعية الساخنة, المطبوخ مع الماء, دون الملحالسعرات الحرارية · 62 kcal
البروتينات · 2 g الدهون · 0.4 g الكربوهيدرات · 13.7 g - الحبوب, الشوفان, العادية والسريعة والفورية, غير المحصنة, الجافةالسعرات الحرارية · 379 kcal
البروتينات · 13.15 g الدهون · 6.52 g الكربوهيدرات · 67.7 g - الحبوب, الشوفان, العادية والسريعة والفورية, أونينريتشيد, المطبوخ مع الماء (ويشمل الغليان ومايكرويف), دون الملحالسعرات الحرارية · 71 kcal
البروتينات · 2.54 g الدهون · 1.52 g الكربوهيدرات · 12 g - الحبوب, الشوفان, الفورية, المحصنة, عادي, أعد مع الماء (غليان الماء المضافة أو ميكرووافيد)السعرات الحرارية · 68 kcal
البروتينات · 2.37 g الدهون · 1.36 g الكربوهيدرات · 11.67 g - الحبوب, الشوفان, الفورية, المحصنة, عادي, الجافةالسعرات الحرارية · 375 kcal
البروتينات · 12.72 g الدهون · 6.25 g الكربوهيدرات · 67.55 g - الحبوب, الحصى الذرة, أصفر, العادية والسريعة, أونينريتشيد, الجافةالسعرات الحرارية · 371 kcal
البروتينات · 8.8 g الدهون · 1.2 g الكربوهيدرات · 79.6 g - الحبوب, الشوفان, العادية والسريعة والفورية, أونينريتشيد, المطبوخ مع الماء (ويشمل الغليان ومايكرويف), مع الملحالسعرات الحرارية · 71 kcal
البروتينات · 2.54 g الدهون · 1.52 g الكربوهيدرات · 12 g - الحبوب, فارينا, أثري, ماركات متنوعة بما في ذلك "كريم من القمح", سريعة (1 3 دقائق), المطبوخ مع الماء, دون الملحالسعرات الحرارية · 55 kcal
البروتينات · 1.82 g الدهون · 0.34 g الكربوهيدرات · 10.92 g - الحبوب, الحصى الذرة, الأبيض, العادية, سريعة, أونينريتشيد, المطبوخ مع الماء, مع الملحالسعرات الحرارية · 60 kcal
البروتينات · 1.4 g الدهون · 0.2 g الكربوهيدرات · 13 g - الحبوب, فارينا, أثري, المطبوخ مع الماء, مع الملحالسعرات الحرارية · 53 kcal
البروتينات · 1.82 g الدهون · 0.34 g الكربوهيدرات · 10.92 g - الحبوب, فارينا, أثري, المطبوخ مع الماء, دون الملحالسعرات الحرارية · 53 kcal
البروتينات · 1.82 g الدهون · 0.34 g الكربوهيدرات · 10.92 g - الحبوب, الشوفان, الفورية, المحصنة, مع الزبيب والتوابل, الجافةالسعرات الحرارية · 360 kcal
البروتينات · 7.76 g الدهون · 4.27 g الكربوهيدرات · 76.31 g - الحبوب, كريم قمح, الوقت كوك 2 1/2 دقيقة, المطبوخ مع الماء, ميكرووافيد, دون الملحالسعرات الحرارية · 52 kcal
البروتينات · 1.88 g الدهون · 0.37 g الكربوهيدرات · 10.1 g - الحبوب, فارينا, أثري, ماركات متنوعة بما في ذلك "كريم من القمح", سريعة (1 3 دقائق), الجافةالسعرات الحرارية · 360 kcal
البروتينات · 11.6 g الدهون · 1.41 g الكربوهيدرات · 73.19 g - الحبوب, الشوفان, الفورية, المحصنة, مع القرفة والتوابل, الجافةالسعرات الحرارية · 370 kcal
البروتينات · 8.59 g الدهون · 4.67 g الكربوهيدرات · 76.97 g - الحبوب, الحصى الذرة, أصفر, العادية والسريعة, أونينريتشيد, المطبوخ مع الماء, دون الملحالسعرات الحرارية · 59 kcal
البروتينات · 1.42 g الدهون · 0.19 g الكربوهيدرات · 12.87 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 2 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.4 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 13.7 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.3 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 62 kcal |
| المياه | 83.6 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 1.6 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 7 mg |
| حديد، Fe | 0.62 mg |
| المغنيسيوم Mg | 22 mg |
| الفوسفور، ف | 69 mg |
| البوتاسيوم، ك | 71 mg |
| الصوديوم Na | 233 mg |
| الزنك والزنك | 0.48 mg |
| النحاس، النحاس | 0.083 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.583 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 12.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.07 mg |
| فيتامين بي | 0.05 mg |
| النياسين | 0.89 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.167 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.073 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 14 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 14 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 14 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.06 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.057 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.202 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.08 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.24 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 41 mcg |
| الكولين، مجموع | 4.2 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.4 mcg |