الجير

غرامcalkcal
10 g 3000 السعرات الحرارية 3 سعر حراري
25 g 7500 السعرات الحرارية 7.5 سعر حراري
50 g 15000 السعرات الحرارية 15 سعر حراري
100 g 30000 السعرات الحرارية 30 سعر حراري
250 g 75000 السعرات الحرارية 75 سعر حراري
500 g 150000 السعرات الحرارية 150 سعر حراري
1000 g 300000 السعرات الحرارية 300 سعر حراري


100 غرام الجير = 30 سعر حراري

0.7g البروتينات 0.2g الدهون 10.5g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين0.7 g
إجمالي الدهون (fat)0.2 g
الكربوهيدرات، بالفرق10.54 g
الأخرى
الرماد0.3 g
الطاقة
الطاقة30 kcal
المياه88.26 g
الألياف الغذائية الإجمالية2.8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا33 mg
حديد، Fe0.6 mg
المغنيسيوم Mg6 mg
الفوسفور، ف18 mg
البوتاسيوم، ك102 mg
الصوديوم Na2 mg
الزنك والزنك0.11 mg
النحاس، النحاس0.065 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.008 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.4 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية50 IU
فيتامين (أ)، رأي2 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي29.1 mg
الثيامين0.03 mg
فيتامين بي0.02 mg
النياسين0.2 mg
حمض البانتوثينيك0.217 mg
فيتامين ب-60.043 mg
حمض الفوليك، مجموع8 mcg
حمض الفوليك، الغذاء8 mcg
حمض الفوليك، دف8 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.022 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.019 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.055 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.003 g
يسين0.014 g
الميثيونين0.002 g
السكريات
السكريات، مجموع1.69 g
كاروتين، بيتا30 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.22 mg
الكولين، مجموع5.1 mg
فيتامين ك (phylloquinone)0.6 mcg