التوت البري

غرامcalkcal
10 g 4600 السعرات الحرارية 4.6 سعر حراري
25 g 11500 السعرات الحرارية 11.5 سعر حراري
50 g 23000 السعرات الحرارية 23 سعر حراري
100 g 46000 السعرات الحرارية 46 سعر حراري
250 g 115000 السعرات الحرارية 115 سعر حراري
500 g 230000 السعرات الحرارية 230 سعر حراري
1000 g 460000 السعرات الحرارية 460 سعر حراري


100 غرام التوت البري = 46 سعر حراري

0.4g البروتينات 0.1g الدهون 12.2g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين0.39 g
إجمالي الدهون (fat)0.13 g
الكربوهيدرات، بالفرق12.2 g
الأخرى
الرماد0.15 g
الطاقة
الطاقة46 kcal
المياه87.13 g
الألياف الغذائية الإجمالية4.6 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا8 mg
حديد، Fe0.25 mg
المغنيسيوم Mg6 mg
الفوسفور، ف13 mg
البوتاسيوم، ك85 mg
الصوديوم Na2 mg
الزنك والزنك0.1 mg
النحاس، النحاس0.061 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.36 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية60 IU
فيتامين (أ)، رأي3 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي13.3 mg
الثيامين0.012 mg
فيتامين بي0.02 mg
النياسين0.101 mg
حمض البانتوثينيك0.295 mg
فيتامين ب-60.057 mg
حمض الفوليك، مجموع1 mcg
حمض الفوليك، الغذاء1 mcg
حمض الفوليك، دف1 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.011 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.018 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.055 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.003 g
ثريونين0.028 g
آيسولوسين0.033 g
لوسين0.053 g
يسين0.039 g
الميثيونين0.003 g
السيستين0.003 g
فينيلألانين0.036 g
تيروزين0.032 g
حمض أميني أساسي0.045 g
ارجينين0.056 g
الحامض الأميني0.018 g
ألانين0.049 g
حمض الأسبارتيك0.188 g
حمض الجلوتاميك0.146 g
جليكاين0.048 g
برولين0.031 g
سيرين0.051 g
السكريات
السكروز0.13 g
السكريات، مجموع4.04 g
كاروتين، بيتا36 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)1.2 mg
تين + تين وزياكسانثين91 mcg
توكوفيرول، وغاما0.04 mg
الكولين، مجموع5.5 mg
فيتامين ك (phylloquinone)5.1 mcg
بروبيل بتائين0.2 mg
الجلوكوز (سكر العنب)3.28 g
سكر0.63 g