التوت

غرامcalkcal
10 g 4300 السعرات الحرارية 4.3 سعر حراري
25 g 10750 السعرات الحرارية 10.75 سعر حراري
50 g 21500 السعرات الحرارية 21.5 سعر حراري
100 g 43000 السعرات الحرارية 43 سعر حراري
250 g 107500 السعرات الحرارية 107.5 سعر حراري
500 g 215000 السعرات الحرارية 215 سعر حراري
1000 g 430000 السعرات الحرارية 430 سعر حراري


100 غرام التوت = 43 سعر حراري

1.4g البروتينات 0.4g الدهون 9.8g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين1.44 g
إجمالي الدهون (fat)0.39 g
الكربوهيدرات، بالفرق9.8 g
الأخرى
الرماد0.69 g
الطاقة
الطاقة43 kcal
المياه87.68 g
الألياف الغذائية الإجمالية1.7 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا39 mg
حديد، Fe1.85 mg
المغنيسيوم Mg18 mg
الفوسفور، ف38 mg
البوتاسيوم، ك194 mg
الصوديوم Na10 mg
الزنك والزنك0.12 mg
النحاس، النحاس0.06 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.6 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية25 IU
فيتامين (أ)، رأي1 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي36.4 mg
الثيامين0.029 mg
فيتامين بي0.101 mg
النياسين0.62 mg
فيتامين ب-60.05 mg
حمض الفوليك، مجموع6 mcg
حمض الفوليك، الغذاء6 mcg
حمض الفوليك، دف6 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.027 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.041 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.207 g
الأحماض الأمينية
السكريات
السكريات، مجموع8.1 g
كاروتين، بيتا9 mcg
كاروتين، ألفا12 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.87 mg
تين + تين وزياكسانثين136 mcg
الكولين، مجموع12.3 mg
فيتامين ك (phylloquinone)7.8 mcg