بذور كزبرة

غرامcalkcal
10 g 35100 السعرات الحرارية 35.1 سعر حراري
25 g 87750 السعرات الحرارية 87.75 سعر حراري
50 g 175500 السعرات الحرارية 175.5 سعر حراري
100 g 351000 السعرات الحرارية 351 سعر حراري
250 g 877500 السعرات الحرارية 877.5 سعر حراري
500 g 1755000 السعرات الحرارية 1755 سعر حراري
1000 g 3510000 السعرات الحرارية 3510 سعر حراري


100 غرام بذور كزبرة = 351 سعر حراري

25.6g البروتينات 26.6g الدهون 2.1g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين25.58 g
إجمالي الدهون (fat)26.62 g
الكربوهيدرات، بالفرق2.14 g
الأخرى
الرماد4.71 g
الطاقة
الطاقة351 kcal
المياه40.95 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا756 mg
حديد، Fe0.52 mg
المغنيسيوم Mg28 mg
الفوسفور، ف496 mg
البوتاسيوم، ك138 mg
الصوديوم Na876 mg
الزنك والزنك3.23 mg
النحاس، النحاس0.026 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.01 mg
السيلينيوم، سراج الدين14.5 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية880 IU
الريتينول230 mcg
فيتامين (أ)، رأي236 mcg RAE
الثيامين0.019 mg
فيتامين بي0.321 mg
النياسين0.156 mg
حمض البانتوثينيك0.476 mg
فيتامين ب-60.073 mg
حمض الفوليك، مجموع10 mcg
فيتامين ب 121.46 mcg
حمض الفوليك، الغذاء10 mcg
حمض الفوليك، دف10 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم69 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة17.078 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية7.393 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.769 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.345 g
ثريونين0.982 g
آيسولوسين1.091 g
لوسين2.297 g
يسين2.646 g
الميثيونين0.686 g
السيستين0.116 g
فينيلألانين1.287 g
تيروزين1.52 g
حمض أميني أساسي1.64 g
ارجينين1.022 g
الحامض الأميني1.115 g
ألانين0.706 g
حمض الأسبارتيك1.744 g
حمض الجلوتاميك6.235 g
جليكاين0.433 g
برولين2.766 g
سيرين1.471 g
السكريات
السكريات، مجموع0.56 g
كاروتين، بيتا68 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.23 mg
فيتامين (د)20 IU
فيتامين D3 (cholecalciferol)0.5 mcg
فيتامين (د) (D2 + D3)0.5 mcg
الكولين، مجموع15.4 mg
فيتامين ك (phylloquinone)2.2 mcg