بذور الينسون
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30000 السعرات الحرارية | 30 سعر حراري |
| 25 g | 75000 السعرات الحرارية | 75 سعر حراري |
| 50 g | 150000 السعرات الحرارية | 150 سعر حراري |
| 100 g | 300000 السعرات الحرارية | 300 سعر حراري |
| 250 g | 750000 السعرات الحرارية | 750 سعر حراري |
| 500 g | 1500000 السعرات الحرارية | 1500 سعر حراري |
| 1000 g | 3000000 السعرات الحرارية | 3000 سعر حراري |
100 غرام بذور الينسون = 300 سعر حراري
22.2g البروتينات 22.4g الدهون 2.2g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 22.17 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 22.35 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 2.19 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 3.28 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 300 kcal |
| المياه | 50.01 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 505 mg |
| حديد، Fe | 0.44 mg |
| المغنيسيوم Mg | 20 mg |
| الفوسفور، ف | 354 mg |
| البوتاسيوم، ك | 76 mg |
| الصوديوم Na | 627 mg |
| الزنك والزنك | 2.92 mg |
| النحاس، النحاس | 0.011 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.03 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 17 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 676 IU |
| الريتينول | 174 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 179 mcg RAE |
| الثيامين | 0.03 mg |
| فيتامين بي | 0.283 mg |
| النياسين | 0.104 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.141 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.037 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 7 mcg |
| فيتامين ب 12 | 2.28 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 7 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 79 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 13.152 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 6.573 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.765 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.515 g |
| ثريونين | 0.983 g |
| آيسولوسين | 1.135 g |
| لوسين | 1.826 g |
| يسين | 0.965 g |
| الميثيونين | 0.515 g |
| السيستين | 0.115 g |
| فينيلألانين | 1.011 g |
| تيروزين | 1.043 g |
| حمض أميني أساسي | 1.322 g |
| ارجينين | 0.515 g |
| الحامض الأميني | 0.515 g |
| ألانين | 0.707 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.633 g |
| حمض الجلوتاميك | 4.458 g |
| جليكاين | 0.515 g |
| برولين | 2.351 g |
| سيرين | 0.735 g |
| السكريات | |
| السكروز | 0.03 g |
| اللاكتوز | 0.07 g |
| مالتوس | 0.08 g |
| السكريات، مجموع | 1.03 g |
| كاروتين، بيتا | 57 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.19 mg |
| فيتامين (د) | 16 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 0.4 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 0.4 mcg |
| الكولين، مجموع | 15.4 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 2.3 mcg |
| الجلوكوز (سكر العنب) | 0.56 g |
| سكر | 0.15 g |
| اللبن | 0.15 g |