البندق

غرامcalkcal
10 g 62800 السعرات الحرارية 62.8 سعر حراري
25 g 157000 السعرات الحرارية 157 سعر حراري
50 g 314000 السعرات الحرارية 314 سعر حراري
100 g 628000 السعرات الحرارية 628 سعر حراري
250 g 1570000 السعرات الحرارية 1570 سعر حراري
500 g 3140000 السعرات الحرارية 3140 سعر حراري
1000 g 6280000 السعرات الحرارية 6280 سعر حراري


100 غرام البندق = 628 سعر حراري

14.9g البروتينات 53g الدهون 23g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين14.89 g
إجمالي الدهون (fat)52.99 g
الكربوهيدرات، بالفرق22.98 g
الأخرى
الرماد3.22 g
الطاقة
الطاقة628 kcal
المياه5.92 g
الألياف الغذائية الإجمالية9.8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا441 mg
حديد، Fe3.12 mg
المغنيسيوم Mg235 mg
الفوسفور، ف411 mg
البوتاسيوم، ك738 mg
الصوديوم Na2 mg
الزنك والزنك2.06 mg
النحاس، النحاس1.2 mg
المنغنيز، مينيسوتا7.6 mg
الفيتامينات
الثيامين0.48 mg
فيتامين بي0.16 mg
النياسين3.19 mg
فيتامين ب-60.55 mg
الأحماض الأمينية
السكريات