البطاطا
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21800 السعرات الحرارية | 21.8 سعر حراري |
| 25 g | 54500 السعرات الحرارية | 54.5 سعر حراري |
| 50 g | 109000 السعرات الحرارية | 109 سعر حراري |
| 100 g | 218000 السعرات الحرارية | 218 سعر حراري |
| 250 g | 545000 السعرات الحرارية | 545 سعر حراري |
| 500 g | 1090000 السعرات الحرارية | 1090 سعر حراري |
| 1000 g | 2180000 السعرات الحرارية | 2180 سعر حراري |
100 غرام البطاطا = 218 سعر حراري
3.4g البروتينات 8.2g الدهون 34g الكربوهيدرات /100g
- البطاطا, المجمدة, المقلية الفرنسية, Par المقلية, قص كوخ, أعدت, مسخن في الفرن, مع الملحالسعرات الحرارية · 218 kcal
البروتينات · 3.44 g الدهون · 8.2 g الكربوهيدرات · 34.03 g - البطاطا, الخام, الجلدالسعرات الحرارية · 58 kcal
البروتينات · 2.57 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 12.44 g - البطاطا, غراتين, المنزل الذي أعد من وصفه استخدام السمنالسعرات الحرارية · 132 kcal
البروتينات · 5.06 g الدهون · 7.59 g الكربوهيدرات · 11.27 g - البطاطا, المهروسة, أعد من رقائق, دون الحليب, الحليب الكامل الدسم والسمنالسعرات الحرارية · 113 kcal
البروتينات · 1.9 g الدهون · 5.6 g الكربوهيدرات · 15.02 g - البطاطا, المهروسة, أعد من حبيبات, دون الحليب, الحليب الكامل الدسم والسمنالسعرات الحرارية · 108 kcal
البروتينات · 2.05 g الدهون · 4.93 g الكربوهيدرات · 14.4 g - البطاطا, غراتين, المنزل الذي أعد من وصفه باستخدام الزبدةالسعرات الحرارية · 132 kcal
البروتينات · 5.06 g الدهون · 7.59 g الكربوهيدرات · 11.27 g - البطاطا, الأبيض, اللحم والجلد, خبزالسعرات الحرارية · 94 kcal
البروتينات · 2.1 g الدهون · 0.15 g الكربوهيدرات · 21.08 g - البطاطا, المهروسة, المجففة, حبيبات مع الحليب, نموذج الجافةالسعرات الحرارية · 357 kcal
البروتينات · 10.9 g الدهون · 1.1 g الكربوهيدرات · 77.7 g - البطاطا, سكالوب, المنزل أعدت مع الزبدةالسعرات الحرارية · 88 kcal
البروتينات · 2.87 g الدهون · 3.68 g الكربوهيدرات · 10.78 g - البطاطا, المهروسة, المجففة, حبيبات دون الحليب, نموذج الجافةالسعرات الحرارية · 372 kcal
البروتينات · 8.22 g الدهون · 0.54 g الكربوهيدرات · 85.51 g - البطاطا, غراتين, المزيج الجاف, أعد مع الماء, الحليب الكامل الدسم وزبدةالسعرات الحرارية · 93 kcal
البروتينات · 2.3 g الدهون · 4.12 g الكربوهيدرات · 12.84 g - البطاطا, المهروسة, المجففة, أعد من حبيبات مع الحليب, الماء والسمن أضيفالسعرات الحرارية · 116 kcal
البروتينات · 2.13 g الدهون · 4.8 g الكربوهيدرات · 16.13 g - البطاطا, خبز, الجلد, مع الملحالسعرات الحرارية · 198 kcal
البروتينات · 4.29 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 46.06 g - البطاطا, المهروسة, المجففة, أعد من رقائق دون الحليب, الحليب الكامل الدسم والزبد وأضافالسعرات الحرارية · 97 kcal
البروتينات · 1.77 g الدهون · 5.13 g الكربوهيدرات · 10.87 g - البطاطا, خبز, الجلد, دون الملحالسعرات الحرارية · 198 kcal
البروتينات · 4.29 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 46.06 g - البطاطا, أوبراين, إعداد الصفحة الرئيسيةالسعرات الحرارية · 81 kcal
البروتينات · 2.35 g الدهون · 1.28 g الكربوهيدرات · 15.47 g - البطاطا, براون المجزأة, إعداد الصفحة الرئيسيةالسعرات الحرارية · 265 kcal
البروتينات · 3 g الدهون · 12.52 g الكربوهيدرات · 35.11 g - البطاطا, مغلي, المطبوخة دون الجلد, الجسد, دون الملحالسعرات الحرارية · 86 kcal
البروتينات · 1.71 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 20.01 g - البطاطا, المهروسة, المجففة, أعد من حبيبات دون الحليب, الحليب الكامل الدسم والزبد وأضافالسعرات الحرارية · 108 kcal
البروتينات · 2.05 g الدهون · 4.96 g الكربوهيدرات · 14.36 g - البطاطا, براون المجزأة, المجمدة, مع صلصة الزبدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 135 kcal
البروتينات · 1.87 g الدهون · 6.66 g الكربوهيدرات · 18.28 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.44 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 8.2 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 34.03 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.43 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 218 kcal |
| المياه | 52.9 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 3.2 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 10 mg |
| حديد، Fe | 1.49 mg |
| المغنيسيوم Mg | 22 mg |
| الفوسفور، ف | 65 mg |
| البوتاسيوم، ك | 480 mg |
| الصوديوم Na | 281 mg |
| الزنك والزنك | 0.41 mg |
| النحاس، النحاس | 0.2 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.304 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.4 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 9.5 mg |
| الثيامين | 0.119 mg |
| فيتامين بي | 0.031 mg |
| النياسين | 2.413 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.69 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.243 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 17 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 17 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 17 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 3.894 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 3.328 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.615 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.046 g |
| ثريونين | 0.156 g |
| آيسولوسين | 0.148 g |
| لوسين | 0.207 g |
| يسين | 0.183 g |
| الميثيونين | 0.039 g |
| السيستين | 0.021 g |
| فينيلألانين | 0.147 g |
| تيروزين | 0.086 g |
| حمض أميني أساسي | 0.175 g |
| ارجينين | 0.163 g |
| الحامض الأميني | 0.058 g |
| ألانين | 0.119 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.796 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.537 g |
| جليكاين | 0.124 g |
| برولين | 0.111 g |
| سيرين | 0.124 g |
| السكريات | |
| فلوريد، و | 25.6 mcg |