البسلة (أحمر غرام)
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34300 السعرات الحرارية | 34.3 سعر حراري |
| 25 g | 85750 السعرات الحرارية | 85.75 سعر حراري |
| 50 g | 171500 السعرات الحرارية | 171.5 سعر حراري |
| 100 g | 343000 السعرات الحرارية | 343 سعر حراري |
| 250 g | 857500 السعرات الحرارية | 857.5 سعر حراري |
| 500 g | 1715000 السعرات الحرارية | 1715 سعر حراري |
| 1000 g | 3430000 السعرات الحرارية | 3430 سعر حراري |
100 غرام البسلة (أحمر غرام) = 343 سعر حراري
21.7g البروتينات 1.5g الدهون 62.8g الكربوهيدرات /100g
- البسلة (أحمر غرام), البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 343 kcal
البروتينات · 21.7 g الدهون · 1.49 g الكربوهيدرات · 62.78 g - البسلة (أحمر غرام), البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 121 kcal
البروتينات · 6.76 g الدهون · 0.38 g الكربوهيدرات · 23.25 g - البسلة (أحمر غرام), البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 121 kcal
البروتينات · 6.76 g الدهون · 0.38 g الكربوهيدرات · 23.25 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 21.7 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.49 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 62.78 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 3.45 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 343 kcal |
| المياه | 10.59 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 15 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 130 mg |
| حديد، Fe | 5.23 mg |
| المغنيسيوم Mg | 183 mg |
| الفوسفور، ف | 367 mg |
| البوتاسيوم، ك | 1392 mg |
| الصوديوم Na | 17 mg |
| الزنك والزنك | 2.76 mg |
| النحاس، النحاس | 1.057 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.791 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 8.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 28 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
| الثيامين | 0.643 mg |
| فيتامين بي | 0.187 mg |
| النياسين | 2.965 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.266 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.283 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 456 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 456 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 456 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.33 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.012 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.814 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.212 g |
| ثريونين | 0.767 g |
| آيسولوسين | 0.785 g |
| لوسين | 1.549 g |
| يسين | 1.521 g |
| الميثيونين | 0.243 g |
| السيستين | 0.25 g |
| فينيلألانين | 1.858 g |
| تيروزين | 0.538 g |
| حمض أميني أساسي | 0.937 g |
| ارجينين | 1.299 g |
| الحامض الأميني | 0.774 g |
| ألانين | 0.972 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.146 g |
| حمض الجلوتاميك | 5.031 g |
| جليكاين | 0.802 g |
| برولين | 0.955 g |
| سيرين | 1.028 g |
| السكريات | |
| — | |