سلطة الكرنب

غرامcalkcal
10 g 15300 السعرات الحرارية 15.3 سعر حراري
25 g 38250 السعرات الحرارية 38.25 سعر حراري
50 g 76500 السعرات الحرارية 76.5 سعر حراري
100 g 153000 السعرات الحرارية 153 سعر حراري
250 g 382500 السعرات الحرارية 382.5 سعر حراري
500 g 765000 السعرات الحرارية 765 سعر حراري
1000 g 1530000 السعرات الحرارية 1530 سعر حراري


100 غرام سلطة الكرنب = 153 سعر حراري

1g البروتينات 9.9g الدهون 14.9g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين0.95 g
إجمالي الدهون (fat)9.91 g
الكربوهيدرات، بالفرق14.89 g
الأخرى
الرماد0.84 g
الطاقة
الطاقة153 kcal
المياه73.42 g
الألياف الغذائية الإجمالية1.9 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا30 mg
حديد، Fe0.22 mg
المغنيسيوم Mg8 mg
الفوسفور، ف20 mg
البوتاسيوم، ك129 mg
الصوديوم Na203 mg
الزنك والزنك0.14 mg
النحاس، النحاس0.015 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.102 mg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية95 IU
الريتينول28 mcg
فيتامين (أ)، رأي28 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي14.6 mg
الثيامين0.026 mg
فيتامين بي0.02 mg
النياسين0.206 mg
حمض البانتوثينيك0.246 mg
فيتامين ب-60.112 mg
فيتامين ب 120.01 mcg
نسبة الكولسترول في الدم4 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة1.599 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية2.671 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة5.348 g
الأحماض الأمينية
السكريات
السكروز8.96 g
السكريات، مجموع12.19 g
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.54 mg
توكوفيرول، وغاما4.79 mg
توكوفيرول، ودلتا1.64 mg
فيتامين ك (phylloquinone)70.9 mcg
توكوفيرول، بيتا0.04 mg
الجلوكوز (سكر العنب)1.69 g
سكر1.44 g
اللبن0.09 g
الأحماض الدهنية، عبر مجموع0.037 g
الأحماض الدهنية، مجموع ترانس-مونونويك0.008 g
الأحماض الدهنية، مجموع ترانس-بولينويك0.029 g