توستادا
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19300 السعرات الحرارية | 19.3 سعر حراري |
| 25 g | 48250 السعرات الحرارية | 48.25 سعر حراري |
| 50 g | 96500 السعرات الحرارية | 96.5 سعر حراري |
| 100 g | 193000 السعرات الحرارية | 193 سعر حراري |
| 250 g | 482500 السعرات الحرارية | 482.5 سعر حراري |
| 500 g | 965000 السعرات الحرارية | 965 سعر حراري |
| 1000 g | 1930000 السعرات الحرارية | 1930 سعر حراري |
100 غرام توستادا = 193 سعر حراري
11.7g البروتينات 10g الدهون 14g الكربوهيدرات /100g
- الأطعمة السريعة, توستادا, مع اللحم والجبنالسعرات الحرارية · 193 kcal
البروتينات · 11.65 g الدهون · 10.03 g الكربوهيدرات · 13.97 g - الأطعمة السريعة, توستادا, مع الفول, لحوم البقر, والجبنالسعرات الحرارية · 148 kcal
البروتينات · 7.15 g الدهون · 7.53 g الكربوهيدرات · 13.18 g - الأطعمة السريعة, توستادا, مع الفول والجبنالسعرات الحرارية · 155 kcal
البروتينات · 6.67 g الدهون · 6.85 g الكربوهيدرات · 18.42 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 11.65 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 10.03 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 13.97 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2.3 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 193 kcal |
| المياه | 62.05 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 133 mg |
| حديد، Fe | 1.76 mg |
| المغنيسيوم Mg | 39 mg |
| الفوسفور، ف | 110 mg |
| البوتاسيوم، ك | 351 mg |
| الصوديوم Na | 550 mg |
| الزنك والزنك | 2.26 mg |
| النحاس، النحاس | 0.162 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.309 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 11.7 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 437 IU |
| الريتينول | 11 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 31 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.6 mg |
| الثيامين | 0.06 mg |
| فيتامين بي | 0.34 mg |
| النياسين | 1.93 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.16 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.14 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 46 mcg |
| فيتامين ب 12 | 0.72 mcg |
| حمض الفوليك | 37 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 9 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 72 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 25 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 6.377 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.052 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.598 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.134 g |
| ثريونين | 0.453 g |
| آيسولوسين | 0.511 g |
| لوسين | 0.97 g |
| يسين | 0.86 g |
| الميثيونين | 0.26 g |
| السيستين | 0.112 g |
| فينيلألانين | 0.468 g |
| تيروزين | 0.392 g |
| حمض أميني أساسي | 0.58 g |
| ارجينين | 0.678 g |
| الحامض الأميني | 0.361 g |
| ألانين | 0.667 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.991 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.132 g |
| جليكاين | 0.669 g |
| برولين | 0.727 g |
| سيرين | 0.485 g |
| السكريات | |
| — | |