المحار

غرامcalkcal
10 g 39200 السعرات الحرارية 39.2 سعر حراري
25 g 98000 السعرات الحرارية 98 سعر حراري
50 g 196000 السعرات الحرارية 196 سعر حراري
100 g 392000 السعرات الحرارية 392 سعر حراري
250 g 980000 السعرات الحرارية 980 سعر حراري
500 g 1960000 السعرات الحرارية 1960 سعر حراري
1000 g 3920000 السعرات الحرارية 3920 سعر حراري


100 غرام المحار = 392 سعر حراري

11.2g البروتينات 23g الدهون 33.8g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين11.15 g
إجمالي الدهون (fat)22.96 g
الكربوهيدرات، بالفرق33.75 g
الأخرى
الرماد2.95 g
الطاقة
الطاقة392 kcal
المياه29.2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا18 mg
حديد، Fe2.65 mg
المغنيسيوم Mg27 mg
الفوسفور، ف207 mg
البوتاسيوم، ك231 mg
الصوديوم Na725 mg
الزنك والزنك1.42 mg
النحاس، النحاس0.083 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.268 mg
السيلينيوم، سراج الدين8.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية106 IU
الريتينول32 mcg
فيتامين (أ)، رأي32 mcg RAE
الثيامين0.18 mg
فيتامين بي0.23 mg
النياسين2.49 mg
حمض البانتوثينيك0.26 mg
فيتامين ب-60.03 mg
حمض الفوليك، مجموع37 mcg
فيتامين ب 120.96 mcg
حمض الفوليك29 mcg
حمض الفوليك، الغذاء8 mcg
حمض الفوليك، دف57 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم76 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة5.742 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية9.948 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة5.89 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.131 g
ثريونين0.397 g
آيسولوسين0.466 g
لوسين0.775 g
يسين0.539 g
الميثيونين0.227 g
السيستين0.187 g
فينيلألانين0.485 g
تيروزين0.331 g
حمض أميني أساسي0.518 g
ارجينين0.608 g
الحامض الأميني0.227 g
ألانين0.512 g
حمض الأسبارتيك0.793 g
حمض الجلوتاميك2.402 g
جليكاين0.505 g
برولين0.795 g
سيرين0.554 g
السكريات
—