البيض
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21200 السعرات الحرارية | 21.2 سعر حراري |
| 25 g | 53000 السعرات الحرارية | 53 سعر حراري |
| 50 g | 106000 السعرات الحرارية | 106 سعر حراري |
| 100 g | 212000 السعرات الحرارية | 212 سعر حراري |
| 250 g | 530000 السعرات الحرارية | 530 سعر حراري |
| 500 g | 1060000 السعرات الحرارية | 1060 سعر حراري |
| 1000 g | 2120000 السعرات الحرارية | 2120 سعر حراري |
100 غرام البيض = 212 سعر حراري
13.8g البروتينات 16.2g الدهون 2.1g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 13.84 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 16.18 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 2.08 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.2 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 212 kcal |
| المياه | 66.7 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 57 mg |
| حديد، Fe | 2.59 mg |
| المغنيسيوم Mg | 14 mg |
| الفوسفور، ف | 242 mg |
| البوتاسيوم، ك | 147 mg |
| الصوديوم Na | 224 mg |
| الزنك والزنك | 1.66 mg |
| النحاس، النحاس | 0.067 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.043 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 22.5 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 679 IU |
| الريتينول | 171 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 176 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 3.3 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| فيتامين بي | 0.52 mg |
| النياسين | 0.21 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.94 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.19 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 29 mcg |
| فيتامين ب 12 | 1.01 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 29 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 29 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 426 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 6.153 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 5.889 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.969 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.212 g |
| ثريونين | 0.657 g |
| آيسولوسين | 0.836 g |
| لوسين | 1.185 g |
| يسين | 0.913 g |
| الميثيونين | 0.427 g |
| السيستين | 0.307 g |
| فينيلألانين | 0.75 g |
| تيروزين | 0.562 g |
| حمض أميني أساسي | 0.96 g |
| ارجينين | 0.836 g |
| الحامض الأميني | 0.325 g |
| ألانين | 0.763 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.311 g |
| حمض الجلوتاميك | 1.773 g |
| جليكاين | 0.438 g |
| برولين | 0.577 g |
| سيرين | 1.002 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 1.64 g |
| كاروتين، بيتا | 62 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.96 mg |
| فيتامين (د) | 46 IU |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 1.1 mcg |
| Cryptoxanthin, بيتا | 6 mcg |
| تين + تين وزياكسانثين | 233 mcg |
| الكولين، مجموع | 180.6 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 9 mcg |