البيض

غرامcalkcal
10 g 21200 السعرات الحرارية 21.2 سعر حراري
25 g 53000 السعرات الحرارية 53 سعر حراري
50 g 106000 السعرات الحرارية 106 سعر حراري
100 g 212000 السعرات الحرارية 212 سعر حراري
250 g 530000 السعرات الحرارية 530 سعر حراري
500 g 1060000 السعرات الحرارية 1060 سعر حراري
1000 g 2120000 السعرات الحرارية 2120 سعر حراري


100 غرام البيض = 212 سعر حراري

13.8g البروتينات 16.2g الدهون 2.1g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين13.84 g
إجمالي الدهون (fat)16.18 g
الكربوهيدرات، بالفرق2.08 g
الأخرى
الرماد1.2 g
الطاقة
الطاقة212 kcal
المياه66.7 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا57 mg
حديد، Fe2.59 mg
المغنيسيوم Mg14 mg
الفوسفور، ف242 mg
البوتاسيوم، ك147 mg
الصوديوم Na224 mg
الزنك والزنك1.66 mg
النحاس، النحاس0.067 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.043 mg
السيلينيوم، سراج الدين22.5 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية679 IU
الريتينول171 mcg
فيتامين (أ)، رأي176 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي3.3 mg
الثيامين0.08 mg
فيتامين بي0.52 mg
النياسين0.21 mg
حمض البانتوثينيك0.94 mg
فيتامين ب-60.19 mg
حمض الفوليك، مجموع29 mcg
فيتامين ب 121.01 mcg
حمض الفوليك، الغذاء29 mcg
حمض الفوليك، دف29 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم426 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة6.153 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية5.889 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة1.969 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.212 g
ثريونين0.657 g
آيسولوسين0.836 g
لوسين1.185 g
يسين0.913 g
الميثيونين0.427 g
السيستين0.307 g
فينيلألانين0.75 g
تيروزين0.562 g
حمض أميني أساسي0.96 g
ارجينين0.836 g
الحامض الأميني0.325 g
ألانين0.763 g
حمض الأسبارتيك1.311 g
حمض الجلوتاميك1.773 g
جليكاين0.438 g
برولين0.577 g
سيرين1.002 g
السكريات
السكريات، مجموع1.64 g
كاروتين، بيتا62 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.96 mg
فيتامين (د)46 IU
فيتامين (د) (D2 + D3)1.1 mcg
Cryptoxanthin, بيتا6 mcg
تين + تين وزياكسانثين233 mcg
الكولين، مجموع180.6 mg
فيتامين ك (phylloquinone)9 mcg