قواعد الاشتباك
غرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 14300 السعرات الحرارية | 14.3 سعر حراري |
25 g | 35750 السعرات الحرارية | 35.75 سعر حراري |
50 g | 71500 السعرات الحرارية | 71.5 سعر حراري |
100 g | 143000 السعرات الحرارية | 143 سعر حراري |
250 g | 357500 السعرات الحرارية | 357.5 سعر حراري |
500 g | 715000 السعرات الحرارية | 715 سعر حراري |
1000 g | 1430000 السعرات الحرارية | 1430 سعر حراري |
100 غرام قواعد الاشتباك = 143 سعر حراري
22.32g البروتينات 6.4g الدهون 1.5g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, قواعد الاشتباك, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 143 kcal
البروتينات · 22.32 g الدهون · 6.42 g الكربوهيدرات · 1.5 g - الأسماك, قواعد الاشتباك, الأنواع المختلطة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 204 kcal
البروتينات · 28.62 g الدهون · 8.23 g الكربوهيدرات · 1.92 g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 22.32 g |
إجمالي الدهون (fat) | 6.42 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 1.5 g |
الأخرى | |
الرماد | 1.37 g |
الطاقة | |
الطاقة | 143 kcal |
المياه | 67.73 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 22 mg |
حديد، Fe | 0.6 mg |
المغنيسيوم Mg | 20 mg |
الفوسفور، ف | 402 mg |
البوتاسيوم، ك | 221 mg |
الصوديوم Na | 91 mg |
الزنك والزنك | 1 mg |
النحاس، النحاس | 0.1 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 0.01 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 40.3 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 299 IU |
الريتينول | 90 mcg |
فيتامين (أ)، رأي | 90 mcg RAE |
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 16 mg |
الثيامين | 0.24 mg |
فيتامين بي | 0.74 mg |
النياسين | 1.8 mg |
حمض البانتوثينيك | 1 mg |
فيتامين ب-6 | 0.16 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 80 mcg |
فيتامين ب 12 | 10 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 80 mcg |
حمض الفوليك، دف | 80 mcg DFE |
نسبة الكولسترول في الدم | 374 mg |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.456 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.661 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.656 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.293 g |
ثريونين | 1.017 g |
آيسولوسين | 1.142 g |
لوسين | 1.956 g |
يسين | 1.699 g |
الميثيونين | 0.553 g |
السيستين | 0.389 g |
فينيلألانين | 1.092 g |
تيروزين | 1.121 g |
حمض أميني أساسي | 1.307 g |
ارجينين | 1.278 g |
الحامض الأميني | 0.607 g |
ألانين | 1.428 g |
حمض الأسبارتيك | 1.789 g |
حمض الجلوتاميك | 2.67 g |
جليكاين | 0.65 g |
برولين | 1.189 g |
سيرين | 0.975 g |
السكريات | |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 7 mg |
فيتامين (د) | 484 IU |
فيتامين D3 (cholecalciferol) | 12.1 mcg |
فيتامين (د) (D2 + D3) | 12.1 mcg |
تين + تين وزياكسانثين | 214 mcg |
الكولين، مجموع | 335.4 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 0.2 mcg |