سمك القرش
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13000 السعرات الحرارية | 13 سعر حراري |
| 25 g | 32500 السعرات الحرارية | 32.5 سعر حراري |
| 50 g | 65000 السعرات الحرارية | 65 سعر حراري |
| 100 g | 130000 السعرات الحرارية | 130 سعر حراري |
| 250 g | 325000 السعرات الحرارية | 325 سعر حراري |
| 500 g | 650000 السعرات الحرارية | 650 سعر حراري |
| 1000 g | 1300000 السعرات الحرارية | 1300 سعر حراري |
100 غرام سمك القرش = 130 سعر حراري
21g البروتينات 4.5g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, سمك القرش, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 130 kcal
البروتينات · 20.98 g الدهون · 4.51 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك القرش, الأنواع المختلطة, المطبوخة, الخليط انخفضت والمقليةالسعرات الحرارية · 228 kcal
البروتينات · 18.62 g الدهون · 13.82 g الكربوهيدرات · 6.39 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 20.98 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 4.51 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.39 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 130 kcal |
| المياه | 73.58 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 34 mg |
| حديد، Fe | 0.84 mg |
| المغنيسيوم Mg | 49 mg |
| الفوسفور، ف | 210 mg |
| البوتاسيوم، ك | 160 mg |
| الصوديوم Na | 79 mg |
| الزنك والزنك | 0.43 mg |
| النحاس، النحاس | 0.033 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.015 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 36.5 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 233 IU |
| الريتينول | 70 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 70 mcg RAE |
| الثيامين | 0.042 mg |
| فيتامين بي | 0.062 mg |
| النياسين | 2.938 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.695 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.4 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 3 mcg |
| فيتامين ب 12 | 1.49 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 3 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 3 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 51 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.925 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.808 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.195 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.235 g |
| ثريونين | 0.92 g |
| آيسولوسين | 0.967 g |
| لوسين | 1.705 g |
| يسين | 1.926 g |
| الميثيونين | 0.621 g |
| السيستين | 0.225 g |
| فينيلألانين | 0.819 g |
| تيروزين | 0.708 g |
| حمض أميني أساسي | 1.081 g |
| ارجينين | 1.255 g |
| الحامض الأميني | 0.618 g |
| ألانين | 1.269 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.148 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.131 g |
| جليكاين | 1.007 g |
| برولين | 0.742 g |
| سيرين | 0.856 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1 mg |
| فيتامين (د) | 24 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 0.6 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 0.6 mcg |
| الكولين، مجموع | 65 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |