سمك الفرخ
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9100 السعرات الحرارية | 9.1 سعر حراري |
| 25 g | 22750 السعرات الحرارية | 22.75 سعر حراري |
| 50 g | 45500 السعرات الحرارية | 45.5 سعر حراري |
| 100 g | 91000 السعرات الحرارية | 91 سعر حراري |
| 250 g | 227500 السعرات الحرارية | 227.5 سعر حراري |
| 500 g | 455000 السعرات الحرارية | 455 سعر حراري |
| 1000 g | 910000 السعرات الحرارية | 910 سعر حراري |
100 غرام سمك الفرخ = 91 سعر حراري
19.4g البروتينات 0.9g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, سمك الفرخ, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 91 kcal
البروتينات · 19.39 g الدهون · 0.92 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الفرخ, الأنواع المختلطة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 117 kcal
البروتينات · 24.86 g الدهون · 1.18 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 19.39 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.92 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.24 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 91 kcal |
| المياه | 79.13 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 80 mg |
| حديد، Fe | 0.9 mg |
| المغنيسيوم Mg | 30 mg |
| الفوسفور، ف | 200 mg |
| البوتاسيوم، ك | 269 mg |
| الصوديوم Na | 62 mg |
| الزنك والزنك | 1.11 mg |
| النحاس، النحاس | 0.15 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.7 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 12.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 30 IU |
| الريتينول | 9 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 9 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.7 mg |
| الثيامين | 0.07 mg |
| فيتامين بي | 0.1 mg |
| النياسين | 1.52 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.75 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.12 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 5 mcg |
| فيتامين ب 12 | 1.9 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 5 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 5 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 90 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.185 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.152 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.368 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.217 g |
| ثريونين | 0.85 g |
| آيسولوسين | 0.893 g |
| لوسين | 1.576 g |
| يسين | 1.781 g |
| الميثيونين | 0.574 g |
| السيستين | 0.208 g |
| فينيلألانين | 0.757 g |
| تيروزين | 0.655 g |
| حمض أميني أساسي | 0.999 g |
| ارجينين | 1.16 g |
| الحامض الأميني | 0.571 g |
| ألانين | 1.173 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.985 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.894 g |
| جليكاين | 0.931 g |
| برولين | 0.686 g |
| سيرين | 0.791 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.2 mg |
| فيتامين (د) | 118 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 3 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 3 mcg |
| الكولين، مجموع | 65 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |