سمك الصخور

غرامcalkcal
10 g 9000 السعرات الحرارية 9 سعر حراري
25 g 22500 السعرات الحرارية 22.5 سعر حراري
50 g 45000 السعرات الحرارية 45 سعر حراري
100 g 90000 السعرات الحرارية 90 سعر حراري
250 g 225000 السعرات الحرارية 225 سعر حراري
500 g 450000 السعرات الحرارية 450 سعر حراري
1000 g 900000 السعرات الحرارية 900 سعر حراري


100 غرام سمك الصخور = 90 سعر حراري

18.4g البروتينات 1.3g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين18.36 g
إجمالي الدهون (fat)1.34 g
الأخرى
الرماد1.31 g
الطاقة
الطاقة90 kcal
المياه79.08 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا14 mg
حديد، Fe0.3 mg
المغنيسيوم Mg27 mg
الفوسفور، ف205 mg
البوتاسيوم، ك386 mg
الصوديوم Na74 mg
الزنك والزنك0.36 mg
النحاس، النحاس0.034 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.011 mg
السيلينيوم، سراج الدين63 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية15 IU
الريتينول4 mcg
فيتامين (أ)، رأي4 mcg RAE
الثيامين0.023 mg
فيتامين بي0.187 mg
النياسين2.393 mg
حمض البانتوثينيك0.333 mg
فيتامين ب-60.21 mg
حمض الفوليك، مجموع9 mcg
فيتامين ب 121.39 mcg
حمض الفوليك، الغذاء9 mcg
حمض الفوليك، دف9 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم50 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.347 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.385 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.401 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.245 g
ثريونين0.838 g
آيسولوسين0.876 g
لوسين1.516 g
يسين1.808 g
الميثيونين0.584 g
السيستين0.198 g
فينيلألانين0.772 g
تيروزين0.659 g
حمض أميني أساسي0.913 g
ارجينين1.252 g
الحامض الأميني0.414 g
ألانين1.092 g
حمض الأسبارتيك1.921 g
حمض الجلوتاميك2.928 g
جليكاين0.857 g
برولين0.697 g
سيرين0.763 g
السكريات
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.36 mg
فيتامين (د)151 IU
فيتامين D3 (cholecalciferol)3.8 mcg
فيتامين (د) (D2 + D3)3.8 mcg
الكولين، مجموع65 mg
الأحماض الدهنية، عبر مجموع0.02 g
الأحماض الدهنية، مجموع ترانس-مونونويك0.006 g
الأحماض الدهنية، مجموع ترانس-بولينويك0.015 g