سمك السلمون المرقط
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14800 السعرات الحرارية | 14.8 سعر حراري |
| 25 g | 37000 السعرات الحرارية | 37 سعر حراري |
| 50 g | 74000 السعرات الحرارية | 74 سعر حراري |
| 100 g | 148000 السعرات الحرارية | 148 سعر حراري |
| 250 g | 370000 السعرات الحرارية | 370 سعر حراري |
| 500 g | 740000 السعرات الحرارية | 740 سعر حراري |
| 1000 g | 1480000 السعرات الحرارية | 1480 سعر حراري |
100 غرام سمك السلمون المرقط = 148 سعر حراري
20.8g البروتينات 6.6g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, سمك السلمون المرقط, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 148 kcal
البروتينات · 20.77 g الدهون · 6.61 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك السلمون المرقط, الأنواع المختلطة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 190 kcal
البروتينات · 26.63 g الدهون · 8.47 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك السلمون المرقط, قوس قزح, المستزرعة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 168 kcal
البروتينات · 23.8 g الدهون · 7.38 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك السلمون المرقط, قوس قزح, المستزرعة, الخامالسعرات الحرارية · 141 kcal
البروتينات · 19.94 g الدهون · 6.18 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك السلمون المرقط, قوس قزح, البرية, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 150 kcal
البروتينات · 22.92 g الدهون · 5.82 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك السلمون المرقط, قوس قزح, البرية, الخامالسعرات الحرارية · 119 kcal
البروتينات · 20.48 g الدهون · 3.46 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 20.77 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 6.61 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.17 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 148 kcal |
| المياه | 71.42 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 43 mg |
| حديد، Fe | 1.5 mg |
| المغنيسيوم Mg | 22 mg |
| الفوسفور، ف | 245 mg |
| البوتاسيوم، ك | 361 mg |
| الصوديوم Na | 52 mg |
| الزنك والزنك | 0.66 mg |
| النحاس، النحاس | 0.188 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.851 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 12.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 57 IU |
| الريتينول | 17 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 17 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.5 mg |
| الثيامين | 0.35 mg |
| فيتامين بي | 0.33 mg |
| النياسين | 4.5 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.94 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.2 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 13 mcg |
| فيتامين ب 12 | 7.79 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 13 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 13 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 58 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.149 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 3.254 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.499 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.233 g |
| ثريونين | 0.911 g |
| آيسولوسين | 0.957 g |
| لوسين | 1.688 g |
| يسين | 1.907 g |
| الميثيونين | 0.615 g |
| السيستين | 0.223 g |
| فينيلألانين | 0.811 g |
| تيروزين | 0.701 g |
| حمض أميني أساسي | 1.07 g |
| ارجينين | 1.243 g |
| الحامض الأميني | 0.611 g |
| ألانين | 1.256 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.127 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.1 g |
| جليكاين | 0.997 g |
| برولين | 0.734 g |
| سيرين | 0.847 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.2 mg |
| فيتامين (د) | 155 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 3.9 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 3.9 mcg |
| الكولين، مجموع | 65 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |