سمك الحفش
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17300 السعرات الحرارية | 17.3 سعر حراري |
| 25 g | 43250 السعرات الحرارية | 43.25 سعر حراري |
| 50 g | 86500 السعرات الحرارية | 86.5 سعر حراري |
| 100 g | 173000 السعرات الحرارية | 173 سعر حراري |
| 250 g | 432500 السعرات الحرارية | 432.5 سعر حراري |
| 500 g | 865000 السعرات الحرارية | 865 سعر حراري |
| 1000 g | 1730000 السعرات الحرارية | 1730 سعر حراري |
100 غرام سمك الحفش = 173 سعر حراري
31.2g البروتينات 4.4g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, سمك الحفش, الأنواع المختلطة, المدخنةالسعرات الحرارية · 173 kcal
البروتينات · 31.2 g الدهون · 4.4 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الحفش, الأنواع المختلطة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 135 kcal
البروتينات · 20.7 g الدهون · 5.18 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الحفش, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 16.14 g الدهون · 4.04 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 31.2 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 4.4 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.9 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 173 kcal |
| المياه | 62.5 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 17 mg |
| حديد، Fe | 0.93 mg |
| المغنيسيوم Mg | 47 mg |
| الفوسفور، ف | 281 mg |
| البوتاسيوم، ك | 379 mg |
| الصوديوم Na | 739 mg |
| الزنك والزنك | 0.56 mg |
| النحاس، النحاس | 0.05 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.03 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 20.1 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 933 IU |
| الريتينول | 280 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 280 mcg RAE |
| الثيامين | 0.09 mg |
| فيتامين بي | 0.09 mg |
| النياسين | 11.1 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.27 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 20 mcg |
| فيتامين ب 12 | 2.9 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 20 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 20 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 80 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.037 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.356 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.436 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.349 g |
| ثريونين | 1.368 g |
| آيسولوسين | 1.438 g |
| لوسين | 2.536 g |
| يسين | 2.865 g |
| الميثيونين | 0.924 g |
| السيستين | 0.334 g |
| فينيلألانين | 1.218 g |
| تيروزين | 1.053 g |
| حمض أميني أساسي | 1.607 g |
| ارجينين | 1.867 g |
| الحامض الأميني | 0.919 g |
| ألانين | 1.887 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.195 g |
| حمض الجلوتاميك | 4.658 g |
| جليكاين | 1.498 g |
| برولين | 1.103 g |
| سيرين | 1.273 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.5 mg |
| فيتامين (د) | 642 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 16.1 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 16.1 mcg |
| الكولين، مجموع | 87.3 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |