سمك البياض
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9000 السعرات الحرارية | 9 سعر حراري |
| 25 g | 22500 السعرات الحرارية | 22.5 سعر حراري |
| 50 g | 45000 السعرات الحرارية | 45 سعر حراري |
| 100 g | 90000 السعرات الحرارية | 90 سعر حراري |
| 250 g | 225000 السعرات الحرارية | 225 سعر حراري |
| 500 g | 450000 السعرات الحرارية | 450 سعر حراري |
| 1000 g | 900000 السعرات الحرارية | 900 سعر حراري |
100 غرام سمك البياض = 90 سعر حراري
18.3g البروتينات 1.3g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, سمك البياض, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 90 kcal
البروتينات · 18.31 g الدهون · 1.31 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك البياض, الأنواع المختلطة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 116 kcal
البروتينات · 23.48 g الدهون · 1.69 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 18.31 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.31 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.3 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 90 kcal |
| المياه | 80.27 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 48 mg |
| حديد، Fe | 0.34 mg |
| المغنيسيوم Mg | 21 mg |
| الفوسفور، ف | 222 mg |
| البوتاسيوم، ك | 249 mg |
| الصوديوم Na | 72 mg |
| الزنك والزنك | 0.88 mg |
| النحاس، النحاس | 0.031 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.104 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 32.1 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 100 IU |
| الريتينول | 30 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 30 mcg RAE |
| الثيامين | 0.056 mg |
| فيتامين بي | 0.046 mg |
| النياسين | 1.3 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.216 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.156 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 13 mcg |
| فيتامين ب 12 | 2.3 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 13 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 13 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 67 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.247 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.279 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.422 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.205 g |
| ثريونين | 0.803 g |
| آيسولوسين | 0.844 g |
| لوسين | 1.488 g |
| يسين | 1.682 g |
| الميثيونين | 0.542 g |
| السيستين | 0.196 g |
| فينيلألانين | 0.715 g |
| تيروزين | 0.618 g |
| حمض أميني أساسي | 0.943 g |
| ارجينين | 1.096 g |
| الحامض الأميني | 0.539 g |
| ألانين | 1.108 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.875 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.734 g |
| جليكاين | 0.879 g |
| برولين | 0.648 g |
| سيرين | 0.747 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.3 mg |
| فيتامين (د) | 57 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 1.4 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 1.4 mcg |
| الكولين، مجموع | 65 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |