سلطة التونة

غرامcalkcal
10 g 18700 السعرات الحرارية 18.7 سعر حراري
25 g 46750 السعرات الحرارية 46.75 سعر حراري
50 g 93500 السعرات الحرارية 93.5 سعر حراري
100 g 187000 السعرات الحرارية 187 سعر حراري
250 g 467500 السعرات الحرارية 467.5 سعر حراري
500 g 935000 السعرات الحرارية 935 سعر حراري
1000 g 1870000 السعرات الحرارية 1870 سعر حراري


100 غرام سلطة التونة = 187 سعر حراري

16g البروتينات 9.3g الدهون 9.4g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين16.04 g
إجمالي الدهون (fat)9.26 g
الكربوهيدرات، بالفرق9.41 g
الأخرى
الرماد2.14 g
الطاقة
الطاقة187 kcal
المياه63.16 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا17 mg
حديد، Fe1 mg
المغنيسيوم Mg19 mg
الفوسفور، ف178 mg
البوتاسيوم، ك178 mg
الصوديوم Na402 mg
الزنك والزنك0.56 mg
النحاس، النحاس0.145 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.04 mg
السيلينيوم، سراج الدين41.2 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية97 IU
الريتينول22 mcg
فيتامين (أ)، رأي24 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي2.2 mg
الثيامين0.031 mg
فيتامين بي0.07 mg
النياسين6.7 mg
حمض البانتوثينيك0.26 mg
فيتامين ب-60.081 mg
حمض الفوليك، مجموع8 mcg
فيتامين ب 121.2 mcg
حمض الفوليك، الغذاء8 mcg
حمض الفوليك، دف8 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم13 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة1.544 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية2.887 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة4.122 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.18 g
ثريونين0.701 g
آيسولوسين0.739 g
لوسين1.293 g
يسين1.457 g
الميثيونين0.47 g
السيستين0.172 g
فينيلألانين0.626 g
تيروزين0.539 g
حمض أميني أساسي0.824 g
ارجينين0.967 g
الحامض الأميني0.467 g
ألانين0.962 g
حمض الأسبارتيك1.632 g
حمض الجلوتاميك2.402 g
جليكاين0.767 g
برولين0.565 g
سيرين0.657 g
السكريات
—