اللوت
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 22100 السعرات الحرارية | 22.1 سعر حراري |
| 25 g | 55250 السعرات الحرارية | 55.25 سعر حراري |
| 50 g | 110500 السعرات الحرارية | 110.5 سعر حراري |
| 100 g | 221000 السعرات الحرارية | 221 سعر حراري |
| 250 g | 552500 السعرات الحرارية | 552.5 سعر حراري |
| 500 g | 1105000 السعرات الحرارية | 1105 سعر حراري |
| 1000 g | 2210000 السعرات الحرارية | 2210 سعر حراري |
100 غرام اللوت = 221 سعر حراري
18.2g البروتينات 12.7g الدهون 7.5g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, اللوت, المحيط الأطلسي, المطبوخة, مخبوز والمقليةالسعرات الحرارية · 221 kcal
البروتينات · 18.2 g الدهون · 12.67 g الكربوهيدرات · 7.54 g - الأسماك, اللوت, المحيط الأطلسي, الخامالسعرات الحرارية · 104 kcal
البروتينات · 17.78 g الدهون · 3.17 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 18.2 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 12.67 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 7.54 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.37 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 221 kcal |
| المياه | 59.76 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 0.4 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 32 mg |
| حديد، Fe | 0.86 mg |
| المغنيسيوم Mg | 42 mg |
| الفوسفور، ف | 217 mg |
| البوتاسيوم، ك | 340 mg |
| الصوديوم Na | 348 mg |
| الزنك والزنك | 0.52 mg |
| النحاس، النحاس | 0.065 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.08 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 38.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 75 IU |
| الريتينول | 23 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 23 mcg RAE |
| الثيامين | 0.09 mg |
| فيتامين بي | 0.13 mg |
| النياسين | 4.3 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.74 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.26 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 34 mcg |
| فيتامين ب 12 | 2.1 mcg |
| حمض الفوليك | 16 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 18 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 45 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 84 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 3.476 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 5.32 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.917 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.208 g |
| ثريونين | 0.788 g |
| آيسولوسين | 0.847 g |
| لوسين | 1.48 g |
| يسين | 1.571 g |
| الميثيونين | 0.525 g |
| السيستين | 0.217 g |
| فينيلألانين | 0.742 g |
| تيروزين | 0.621 g |
| حمض أميني أساسي | 0.947 g |
| ارجينين | 1.061 g |
| الحامض الأميني | 0.525 g |
| ألانين | 1.067 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.791 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.981 g |
| جليكاين | 0.85 g |
| برولين | 0.759 g |
| سيرين | 0.788 g |
| السكريات | |
| — | |