السمك الأبيض

غرامcalkcal
10 g 10800 السعرات الحرارية 10.8 سعر حراري
25 g 27000 السعرات الحرارية 27 سعر حراري
50 g 54000 السعرات الحرارية 54 سعر حراري
100 g 108000 السعرات الحرارية 108 سعر حراري
250 g 270000 السعرات الحرارية 270 سعر حراري
500 g 540000 السعرات الحرارية 540 سعر حراري
1000 g 1080000 السعرات الحرارية 1080 سعر حراري


100 غرام السمك الأبيض = 108 سعر حراري

23.4g البروتينات 0.9g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين23.4 g
إجمالي الدهون (fat)0.93 g
الأخرى
الرماد5.06 g
الطاقة
الطاقة108 kcal
المياه70.83 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا18 mg
حديد، Fe0.5 mg
المغنيسيوم Mg23 mg
الفوسفور، ف132 mg
البوتاسيوم، ك423 mg
الصوديوم Na1019 mg
الزنك والزنك0.49 mg
النحاس، النحاس0.315 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.034 mg
السيلينيوم، سراج الدين13.5 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية190 IU
الريتينول57 mcg
فيتامين (أ)، رأي57 mcg RAE
الثيامين0.032 mg
فيتامين بي0.101 mg
النياسين2.4 mg
حمض البانتوثينيك0.104 mg
فيتامين ب-60.389 mg
حمض الفوليك، مجموع7 mcg
فيتامين ب 123.26 mcg
حمض الفوليك، الغذاء7 mcg
حمض الفوليك، دف7 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم33 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.228 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.278 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.293 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.262 g
ثريونين1.026 g
آيسولوسين1.078 g
لوسين1.902 g
يسين2.149 g
الميثيونين0.693 g
السيستين0.251 g
فينيلألانين0.914 g
تيروزين0.79 g
حمض أميني أساسي1.206 g
ارجينين1.4 g
الحامض الأميني0.689 g
ألانين1.415 g
حمض الأسبارتيك2.396 g
حمض الجلوتاميك3.493 g
جليكاين1.123 g
برولين0.827 g
سيرين0.955 g
السكريات
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.21 mg
فيتامين (د)512 IU
فيتامين D3 (cholecalciferol)12.8 mcg
فيتامين (د) (D2 + D3)12.8 mcg
الكولين، مجموع95 mg
فيتامين ك (phylloquinone)0.1 mcg