الرقطاء

غرامcalkcal
10 g 12300 السعرات الحرارية 12.3 سعر حراري
25 g 30750 السعرات الحرارية 30.75 سعر حراري
50 g 61500 السعرات الحرارية 61.5 سعر حراري
100 g 123000 السعرات الحرارية 123 سعر حراري
250 g 307500 السعرات الحرارية 307.5 سعر حراري
500 g 615000 السعرات الحرارية 615 سعر حراري
1000 g 1230000 السعرات الحرارية 1230 سعر حراري


100 غرام الرقطاء = 123 سعر حراري

22.4g البروتينات 3.1g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين22.44 g
إجمالي الدهون (fat)3.06 g
الأخرى
الرماد1.49 g
الطاقة
الطاقة123 kcal
المياه74.23 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا8 mg
حديد، Fe0.12 mg
المغنيسيوم Mg38 mg
الفوسفور، ف256 mg
البوتاسيوم، ك385 mg
الصوديوم Na109 mg
الزنك والزنك1 mg
النحاس، النحاس0.037 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.019 mg
السيلينيوم، سراج الدين46.8 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية433 IU
الريتينول130 mcg
فيتامين (أ)، رأي130 mcg RAE
الثيامين0.208 mg
فيتامين بي0.097 mg
النياسين2.598 mg
حمض البانتوثينيك0.658 mg
فيتامين ب-60.462 mg
حمض الفوليك، مجموع6 mcg
فيتامين ب 122.35 mcg
حمض الفوليك، الغذاء6 mcg
حمض الفوليك، دف6 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم59 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.468 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية1.072 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة1.083 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.251 g
ثريونين0.984 g
آيسولوسين1.034 g
لوسين1.824 g
يسين2.061 g
الميثيونين0.664 g
السيستين0.241 g
فينيلألانين0.876 g
تيروزين0.757 g
حمض أميني أساسي1.156 g
ارجينين1.343 g
الحامض الأميني0.661 g
ألانين1.357 g
حمض الأسبارتيك2.297 g
حمض الجلوتاميك3.349 g
جليكاين1.077 g
برولين0.793 g
سيرين0.915 g
السكريات
—