الأرز

غرام	cal	kcal
10 g	15100 السعرات الحرارية	15.1 سعر حراري
25 g	37750 السعرات الحرارية	37.75 سعر حراري
50 g	75500 السعرات الحرارية	75.5 سعر حراري
100 g	151000 السعرات الحرارية	151 سعر حراري
250 g	377500 السعرات الحرارية	377.5 سعر حراري
500 g	755000 السعرات الحرارية	755 سعر حراري
1000 g	1510000 السعرات الحرارية	1510 سعر حراري

100 غرام الأرز = 151 سعر حراري

3.2g البروتينات 0.3g الدهون 33.9g الكربوهيدرات /100g

الأرز, الأبيض, على البخار, مطعم صيني
السعرات الحرارية · 151 kcal
البروتينات · 3.2 g الدهون · 0.27 g الكربوهيدرات · 33.88 g
الأرز, الأبيض, حبة متوسطة الحجم, المطبوخة
السعرات الحرارية · 130 kcal
البروتينات · 2.38 g الدهون · 0.21 g الكربوهيدرات · 28.59 g
الأرز, الأبيض, طويل الحبوب, العادية, المطبوخة
السعرات الحرارية · 130 kcal
البروتينات · 2.69 g الدهون · 0.28 g الكربوهيدرات · 28.17 g
الأرز, الأبيض, حبة قصيرة, المطبوخة
السعرات الحرارية · 130 kcal
البروتينات · 2.36 g الدهون · 0.19 g الكربوهيدرات · 28.73 g
الأرز, الأبيض, مع المعكرونة, المطبوخة
السعرات الحرارية · 122 kcal
البروتينات · 2.54 g الدهون · 2.82 g الكربوهيدرات · 21.43 g
الأرز, الأبيض, الدبق, الخام
السعرات الحرارية · 370 kcal
البروتينات · 6.81 g الدهون · 0.55 g الكربوهيدرات · 81.68 g
الأرز, الأبيض, مع المعكرونة, الجافة
السعرات الحرارية · 368 kcal
البروتينات · 9.37 g الدهون · 2.44 g الكربوهيدرات · 75.32 g
الأرز, براون, طويل الحبوب, المطبوخة
السعرات الحرارية · 111 kcal
البروتينات · 2.58 g الدهون · 0.9 g الكربوهيدرات · 22.96 g
الأرز, الأبيض, حبة متوسطة الحجم, الخام, أثري
السعرات الحرارية · 360 kcal
البروتينات · 6.61 g الدهون · 0.58 g الكربوهيدرات · 79.34 g
الأرز, الأبيض, حبة متوسطة الحجم, الخام, أونينريتشيد
السعرات الحرارية · 360 kcal
البروتينات · 6.61 g الدهون · 0.58 g الكربوهيدرات · 79.34 g
الأرز, براون, حبة متوسطة الحجم, المطبوخة
السعرات الحرارية · 112 kcal
البروتينات · 2.32 g الدهون · 0.83 g الكربوهيدرات · 23.51 g
الأرز, الأبيض, حبة قصيرة, المطبوخة, أونينريتشيد
السعرات الحرارية · 130 kcal
البروتينات · 2.36 g الدهون · 0.19 g الكربوهيدرات · 28.73 g
الأرز, براون, حبة متوسطة الحجم, الخام
السعرات الحرارية · 362 kcal
البروتينات · 7.5 g الدهون · 2.68 g الكربوهيدرات · 76.17 g
الأرز, الأبيض, طويل الحبوب, مسلوق, أثري, المطبوخة
السعرات الحرارية · 123 kcal
البروتينات · 2.91 g الدهون · 0.37 g الكربوهيدرات · 26.05 g
الأرز, الأبيض, حبة قصيرة, الخام
السعرات الحرارية · 358 kcal
البروتينات · 6.5 g الدهون · 0.52 g الكربوهيدرات · 79.15 g
الأرز, الأبيض, الدبق, المطبوخة
السعرات الحرارية · 97 kcal
البروتينات · 2.02 g الدهون · 0.19 g الكربوهيدرات · 21.09 g
الأرز, براون, طويل الحبوب, الخام
السعرات الحرارية · 370 kcal
البروتينات · 7.94 g الدهون · 2.92 g الكربوهيدرات · 77.24 g
الأرز, الأبيض, طويل الحبوب, مسلوق, أونينريتشيد, الجافة
السعرات الحرارية · 374 kcal
البروتينات · 7.51 g الدهون · 1.03 g الكربوهيدرات · 80.89 g
الأرز, الأبيض, حبة قصيرة, الخام, أونينريتشيد
السعرات الحرارية · 358 kcal
البروتينات · 6.5 g الدهون · 0.52 g الكربوهيدرات · 79.15 g
الأرز, الأبيض, طويل الحبوب, معدّة أو الفورية, أثري, الجافة
السعرات الحرارية · 380 kcal
البروتينات · 7.82 g الدهون · 0.94 g الكربوهيدرات · 82.32 g

العنصر	المبلغ /100g
تكوين
بروتين	3.2 g
إجمالي الدهون (fat)	0.27 g
الكربوهيدرات، بالفرق	33.88 g
الأخرى
الرماد	0.14 g
الطاقة
الطاقة	151 kcal
المياه	62.5 g
الألياف الغذائية الإجمالية	0.9 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا	5 mg
حديد، Fe	0.39 mg
المغنيسيوم Mg	5 mg
الفوسفور، ف	33 mg
البوتاسيوم، ك	20 mg
الصوديوم Na	5 mg
الزنك والزنك	0.68 mg
النحاس، النحاس	0.048 mg
المنغنيز، مينيسوتا	0.448 mg
الفيتامينات
الثيامين	0.016 mg
فيتامين بي	0.015 mg
النياسين	0.566 mg
فيتامين ب-6	0.022 mg
حمض الفوليك، مجموع	5 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	5 mcg
حمض الفوليك، دف	5 mcg DFE
الأحماض الأمينية
—
السكريات
النشا	32.05 g