أوراق الكزبرة (الكزبرة)

غرامcalkcal
10 g 2300 السعرات الحرارية 2.3 سعر حراري
25 g 5750 السعرات الحرارية 5.75 سعر حراري
50 g 11500 السعرات الحرارية 11.5 سعر حراري
100 g 23000 السعرات الحرارية 23 سعر حراري
250 g 57500 السعرات الحرارية 57.5 سعر حراري
500 g 115000 السعرات الحرارية 115 سعر حراري
1000 g 230000 السعرات الحرارية 230 سعر حراري


100 غرام أوراق الكزبرة (الكزبرة) = 23 سعر حراري

2.1g البروتينات 0.5g الدهون 3.7g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين2.13 g
إجمالي الدهون (fat)0.52 g
الكربوهيدرات، بالفرق3.67 g
الأخرى
الرماد1.47 g
الطاقة
الطاقة23 kcal
المياه92.21 g
الألياف الغذائية الإجمالية2.8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا67 mg
حديد، Fe1.77 mg
المغنيسيوم Mg26 mg
الفوسفور، ف48 mg
البوتاسيوم، ك521 mg
الصوديوم Na46 mg
الزنك والزنك0.5 mg
النحاس، النحاس0.225 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.426 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.9 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية6748 IU
فيتامين (أ)، رأي337 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي27 mg
الثيامين0.067 mg
فيتامين بي0.162 mg
النياسين1.114 mg
حمض البانتوثينيك0.57 mg
فيتامين ب-60.149 mg
حمض الفوليك، مجموع62 mcg
حمض الفوليك، الغذاء62 mcg
حمض الفوليك، دف62 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.014 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.275 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.04 g
الأحماض الأمينية
السكريات
السكريات، مجموع0.87 g
كاروتين، بيتا3930 mcg
كاروتين، ألفا36 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)2.5 mg
Cryptoxanthin, بيتا202 mcg
تين + تين وزياكسانثين865 mcg
الكولين، مجموع12.8 mg
فيتامين ك (phylloquinone)310 mcg
فيتوسترولس5 mg
ستيجماستيرول3 mg
بيتا-سيتوستيرول2 mg