Salsify
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8200 السعرات الحرارية | 8.2 سعر حراري |
| 25 g | 20500 السعرات الحرارية | 20.5 سعر حراري |
| 50 g | 41000 السعرات الحرارية | 41 سعر حراري |
| 100 g | 82000 السعرات الحرارية | 82 سعر حراري |
| 250 g | 205000 السعرات الحرارية | 205 سعر حراري |
| 500 g | 410000 السعرات الحرارية | 410 سعر حراري |
| 1000 g | 820000 السعرات الحرارية | 820 سعر حراري |
100 غرام Salsify = 82 سعر حراري
3.3g البروتينات 0.2g الدهون 18.6g الكربوهيدرات /100g
- Salsify, (محار نباتي), الخامالسعرات الحرارية · 82 kcal
البروتينات · 3.3 g الدهون · 0.2 g الكربوهيدرات · 18.6 g - Salsify, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 68 kcal
البروتينات · 2.73 g الدهون · 0.17 g الكربوهيدرات · 15.36 g - Salsify, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 68 kcal
البروتينات · 2.73 g الدهون · 0.17 g الكربوهيدرات · 15.36 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.3 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.2 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 18.6 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.9 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 82 kcal |
| المياه | 77 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 3.3 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 60 mg |
| حديد، Fe | 0.7 mg |
| المغنيسيوم Mg | 23 mg |
| الفوسفور، ف | 75 mg |
| البوتاسيوم، ك | 380 mg |
| الصوديوم Na | 20 mg |
| الزنك والزنك | 0.38 mg |
| النحاس، النحاس | 0.089 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.268 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 8 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| فيتامين بي | 0.22 mg |
| النياسين | 0.5 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.371 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.277 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 26 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 26 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 26 mcg DFE |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| — | |