Elderberries
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7300 السعرات الحرارية | 7.3 سعر حراري |
| 25 g | 18250 السعرات الحرارية | 18.25 سعر حراري |
| 50 g | 36500 السعرات الحرارية | 36.5 سعر حراري |
| 100 g | 73000 السعرات الحرارية | 73 سعر حراري |
| 250 g | 182500 السعرات الحرارية | 182.5 سعر حراري |
| 500 g | 365000 السعرات الحرارية | 365 سعر حراري |
| 1000 g | 730000 السعرات الحرارية | 730 سعر حراري |
100 غرام Elderberries = 73 سعر حراري
0.7g البروتينات 0.5g الدهون 18.4g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 0.66 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.5 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 18.4 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.64 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 73 kcal |
| المياه | 79.8 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 7 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 38 mg |
| حديد، Fe | 1.6 mg |
| المغنيسيوم Mg | 5 mg |
| الفوسفور، ف | 39 mg |
| البوتاسيوم، ك | 280 mg |
| الصوديوم Na | 6 mg |
| الزنك والزنك | 0.11 mg |
| النحاس، النحاس | 0.061 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 600 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 30 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 36 mg |
| الثيامين | 0.07 mg |
| فيتامين بي | 0.06 mg |
| النياسين | 0.5 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.14 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.23 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 6 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 6 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 6 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.08 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.247 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.013 g |
| ثريونين | 0.027 g |
| آيسولوسين | 0.027 g |
| لوسين | 0.06 g |
| يسين | 0.026 g |
| الميثيونين | 0.014 g |
| السيستين | 0.015 g |
| فينيلألانين | 0.04 g |
| تيروزين | 0.051 g |
| حمض أميني أساسي | 0.033 g |
| ارجينين | 0.047 g |
| الحامض الأميني | 0.015 g |
| ألانين | 0.03 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.058 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.096 g |
| جليكاين | 0.036 g |
| برولين | 0.025 g |
| سيرين | 0.032 g |
| السكريات | |
| — | |