| تكوين |
| بروتين | 17.72 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 11 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 14.36 g |
| الأخرى |
| الرماد | 1.9 g |
| الطاقة |
| الطاقة | 212 kcal |
| المياه | 55.02 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 5.4 g |
| عناصر |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 217 mg |
| حديد، Fe | 8.6 mg |
| المغنيسيوم Mg | 115 mg |
| الفوسفور، ف | 174 mg |
| البوتاسيوم، ك | 729 mg |
| الصوديوم Na | 7 mg |
| الزنك والزنك | 3.03 mg |
| النحاس، النحاس | 0.667 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.528 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 8.8 mcg |
| الفيتامينات |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 13 mg |
| الثيامين | 0.16 mg |
| فيتامين بي | 0.19 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.215 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.13 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 8 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 8 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 8 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.591 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.43 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 6.21 g |
| الأحماض الأمينية |
| التربتوفان | 0.223 g |
| ثريونين | 0.813 g |
| آيسولوسين | 0.931 g |
| لوسين | 1.509 g |
| يسين | 1.145 g |
| الميثيونين | 0.208 g |
| السيستين | 0.22 g |
| فينيلألانين | 0.941 g |
| تيروزين | 0.556 g |
| حمض أميني أساسي | 1.018 g |
| ارجينين | 0.909 g |
| الحامض الأميني | 0.512 g |
| ألانين | 0.798 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.956 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.337 g |
| جليكاين | 0.646 g |
| برولين | 1.403 g |
| سيرين | 1.121 g |
| السكريات |
| السكريات، مجموع | 4.89 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.01 mg |
| الكولين، مجموع | 57 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 23.1 mcg |