فيليه السمك

غرامcalkcal
10 g 23200 السعرات الحرارية 23.2 سعر حراري
25 g 58000 السعرات الحرارية 58 سعر حراري
50 g 116000 السعرات الحرارية 116 سعر حراري
100 g 232000 السعرات الحرارية 232 سعر حراري
250 g 580000 السعرات الحرارية 580 سعر حراري
500 g 1160000 السعرات الحرارية 1160 سعر حراري
1000 g 2320000 السعرات الحرارية 2320 سعر حراري


100 غرام فيليه السمك = 232 سعر حراري

14.7g البروتينات 12.3g الدهون 17g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين14.66 g
إجمالي الدهون (fat)12.29 g
الكربوهيدرات، بالفرق16.97 g
الأخرى
الرماد2.51 g
الطاقة
الطاقة232 kcal
المياه53.57 g
الألياف الغذائية الإجمالية0.5 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا18 mg
حديد، Fe2.11 mg
المغنيسيوم Mg24 mg
الفوسفور، ف171 mg
البوتاسيوم، ك320 mg
الصوديوم Na532 mg
الزنك والزنك0.44 mg
النحاس، النحاس0.045 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.185 mg
السيلينيوم، سراج الدين9.1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية38 IU
الريتينول11 mcg
فيتامين (أ)، رأي11 mcg RAE
الثيامين0.109 mg
فيتامين بي0.106 mg
النياسين2.102 mg
حمض البانتوثينيك0.199 mg
فيتامين ب-60.102 mg
حمض الفوليك، مجموع17 mcg
فيتامين ب 121.11 mcg
حمض الفوليك4 mcg
حمض الفوليك، الغذاء13 mcg
حمض الفوليك، دف20 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم34 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة2.82 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية2.58 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة6.27 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.168 g
ثريونين0.626 g
آيسولوسين0.676 g
لوسين1.19 g
يسين1.247 g
الميثيونين0.417 g
السيستين0.175 g
فينيلألانين0.602 g
تيروزين0.494 g
حمض أميني أساسي0.76 g
ارجينين0.852 g
الحامض الأميني0.425 g
ألانين0.847 g
حمض الأسبارتيك1.422 g
حمض الجلوتاميك2.514 g
جليكاين0.688 g
برولين0.664 g
سيرين0.628 g
السكريات
—