لفات
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 27700 السعرات الحرارية | 27.7 سعر حراري |
| 25 g | 69250 السعرات الحرارية | 69.25 سعر حراري |
| 50 g | 138500 السعرات الحرارية | 138.5 سعر حراري |
| 100 g | 277000 السعرات الحرارية | 277 سعر حراري |
| 250 g | 692500 السعرات الحرارية | 692.5 سعر حراري |
| 500 g | 1385000 السعرات الحرارية | 1385 سعر حراري |
| 1000 g | 2770000 السعرات الحرارية | 2770 سعر حراري |
100 غرام لفات = 277 سعر حراري
8.6g البروتينات 4.3g الدهون 50.2g الكربوهيدرات /100g
- لفات, الفرنسيةالسعرات الحرارية · 277 kcal
البروتينات · 8.6 g الدهون · 4.3 g الكربوهيدرات · 50.2 g - لفات, همبرغر أو الهوت دوغ, عاديالسعرات الحرارية · 279 kcal
البروتينات · 9.5 g الدهون · 4.33 g الكربوهيدرات · 49.45 g - لفات, خبزالسعرات الحرارية · 277 kcal
البروتينات · 10.8 g الدهون · 2.8 g الكربوهيدرات · 52.8 g - لفات, الثابت (يشمل كايزر)السعرات الحرارية · 293 kcal
البروتينات · 9.9 g الدهون · 4.3 g الكربوهيدرات · 52.7 g - لفات, همبرغر أو الهوت دوغ, الحبوب المختلطةالسعرات الحرارية · 263 kcal
البروتينات · 9.6 g الدهون · 6 g الكربوهيدرات · 44.6 g - لفات, همبرغر أو الهوت دوغ, انخفاض السعرات الحراريةالسعرات الحرارية · 196 kcal
البروتينات · 8.3 g الدهون · 2 g الكربوهيدرات · 42.1 g - لفات, العشاء, نخالة الشوفانالسعرات الحرارية · 236 kcal
البروتينات · 9.5 g الدهون · 4.6 g الكربوهيدرات · 40.2 g - لفات, العشاء, القمح الكاملالسعرات الحرارية · 266 kcal
البروتينات · 8.7 g الدهون · 4.7 g الكربوهيدرات · 51.1 g - لفات, العشاء, القمحالسعرات الحرارية · 273 kcal
البروتينات · 8.6 g الدهون · 6.3 g الكربوهيدرات · 46 g - لفات, العشاء, الجاودارالسعرات الحرارية · 286 kcal
البروتينات · 10.3 g الدهون · 3.4 g الكربوهيدرات · 53.1 g - لفات, العشاء, البيضالسعرات الحرارية · 307 kcal
البروتينات · 9.5 g الدهون · 6.4 g الكربوهيدرات · 52 g - لفات, العشاء, عادي, أعدت تجارياً (ويشمل براون وخدمة)السعرات الحرارية · 310 kcal
البروتينات · 10.86 g الدهون · 6.47 g الكربوهيدرات · 52.04 g - لفات, العشاء, عادي, أعد من وصفه, وأدلى مع حليب قليل الدسم (2%)السعرات الحرارية · 316 kcal
البروتينات · 8.5 g الدهون · 7.3 g الكربوهيدرات · 53.4 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 8.6 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 4.3 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 50.2 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.9 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 277 kcal |
| المياه | 34.8 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 3.2 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 91 mg |
| حديد، Fe | 2.71 mg |
| المغنيسيوم Mg | 20 mg |
| الفوسفور، ف | 84 mg |
| البوتاسيوم، ك | 114 mg |
| الصوديوم Na | 507 mg |
| الزنك والزنك | 0.9 mg |
| النحاس، النحاس | 0.135 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.559 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 27.9 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.523 mg |
| فيتامين بي | 0.3 mg |
| النياسين | 4.352 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.452 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.039 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 113 mcg |
| حمض الفوليك | 80 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 33 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 169 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.962 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.961 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.834 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.099 g |
| ثريونين | 0.255 g |
| آيسولوسين | 0.336 g |
| لوسين | 0.608 g |
| يسين | 0.231 g |
| الميثيونين | 0.153 g |
| السيستين | 0.182 g |
| فينيلألانين | 0.422 g |
| تيروزين | 0.249 g |
| حمض أميني أساسي | 0.38 g |
| ارجينين | 0.32 g |
| الحامض الأميني | 0.188 g |
| ألانين | 0.302 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.414 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.772 g |
| جليكاين | 0.309 g |
| برولين | 0.926 g |
| سيرين | 0.416 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.31 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.3 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 50 mcg |
| الكولين، مجموع | 14.8 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 1.8 mcg |