كرنب بروكسيل
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 السعرات الحرارية | 4.3 سعر حراري |
| 25 g | 10750 السعرات الحرارية | 10.75 سعر حراري |
| 50 g | 21500 السعرات الحرارية | 21.5 سعر حراري |
| 100 g | 43000 السعرات الحرارية | 43 سعر حراري |
| 250 g | 107500 السعرات الحرارية | 107.5 سعر حراري |
| 500 g | 215000 السعرات الحرارية | 215 سعر حراري |
| 1000 g | 430000 السعرات الحرارية | 430 سعر حراري |
100 غرام كرنب بروكسيل = 43 سعر حراري
3.4g البروتينات 0.3g الدهون 9g الكربوهيدرات /100g
- كرنب بروكسيل, الخامالسعرات الحرارية · 43 kcal
البروتينات · 3.38 g الدهون · 0.3 g الكربوهيدرات · 8.95 g - كرنب بروكسيل, المجمدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 41 kcal
البروتينات · 3.78 g الدهون · 0.41 g الكربوهيدرات · 7.86 g - كرنب بروكسيل, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 42 kcal
البروتينات · 3.64 g الدهون · 0.39 g الكربوهيدرات · 8.32 g - كرنب بروكسيل, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 36 kcal
البروتينات · 2.55 g الدهون · 0.5 g الكربوهيدرات · 7.1 g - كرنب بروكسيل, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 36 kcal
البروتينات · 2.55 g الدهون · 0.5 g الكربوهيدرات · 7.1 g - كرنب بروكسيل, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 42 kcal
البروتينات · 3.64 g الدهون · 0.39 g الكربوهيدرات · 8.32 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.38 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.3 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 8.95 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.37 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 43 kcal |
| المياه | 86 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 3.8 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 42 mg |
| حديد، Fe | 1.4 mg |
| المغنيسيوم Mg | 23 mg |
| الفوسفور، ف | 69 mg |
| البوتاسيوم، ك | 389 mg |
| الصوديوم Na | 25 mg |
| الزنك والزنك | 0.42 mg |
| النحاس، النحاس | 0.07 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.337 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 1.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 754 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 38 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 85 mg |
| الثيامين | 0.139 mg |
| فيتامين بي | 0.09 mg |
| النياسين | 0.745 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.309 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.219 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 61 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 61 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 61 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.062 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.023 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.153 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.037 g |
| ثريونين | 0.12 g |
| آيسولوسين | 0.132 g |
| لوسين | 0.152 g |
| يسين | 0.154 g |
| الميثيونين | 0.032 g |
| السيستين | 0.022 g |
| فينيلألانين | 0.098 g |
| حمض أميني أساسي | 0.155 g |
| ارجينين | 0.203 g |
| الحامض الأميني | 0.076 g |
| السكريات | |
| السكروز | 0.46 g |
| السكريات، مجموع | 2.2 g |
| كاروتين، بيتا | 450 mcg |
| كاروتين، ألفا | 6 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.88 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 1590 mcg |
| الكولين، مجموع | 19.1 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 177 mcg |
| بروبيل بتائين | 0.8 mg |
| فيتوسترولس | 24 mg |
| الجلوكوز (سكر العنب) | 0.81 g |
| سكر | 0.93 g |