قمحيلم الدقيق
غرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 33800 السعرات الحرارية | 33.8 سعر حراري |
25 g | 84500 السعرات الحرارية | 84.5 سعر حراري |
50 g | 169000 السعرات الحرارية | 169 سعر حراري |
100 g | 338000 السعرات الحرارية | 338 سعر حراري |
250 g | 845000 السعرات الحرارية | 845 سعر حراري |
500 g | 1690000 السعرات الحرارية | 1690 سعر حراري |
1000 g | 3380000 السعرات الحرارية | 3380 سعر حراري |
100 غرام قمحيلم الدقيق = 338 سعر حراري
13.2g البروتينات 1.8g الدهون 73.1g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 13.18 g |
إجمالي الدهون (fat) | 1.81 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 73.14 g |
الأخرى | |
الرماد | 1.85 g |
الطاقة | |
الطاقة | 338 kcal |
المياه | 10.01 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 14.6 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 35 mg |
حديد، Fe | 2.59 mg |
المغنيسيوم Mg | 153 mg |
الفوسفور، ف | 321 mg |
البوتاسيوم، ك | 466 mg |
الصوديوم Na | 2 mg |
الزنك والزنك | 2.66 mg |
النحاس، النحاس | 0.559 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 4.185 mg |
الفيتامينات | |
الثيامين | 0.378 mg |
فيتامين بي | 0.132 mg |
النياسين | 2.86 mg |
حمض البانتوثينيك | 2.167 mg |
فيتامين ب-6 | 0.403 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 74 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 74 mcg |
حمض الفوليك، دف | 74 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.318 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.183 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.794 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.158 g |
ثريونين | 0.409 g |
آيسولوسين | 0.484 g |
لوسين | 0.92 g |
يسين | 0.369 g |
الميثيونين | 0.206 g |
السيستين | 0.278 g |
فينيلألانين | 0.644 g |
تيروزين | 0.387 g |
حمض أميني أساسي | 0.615 g |
ارجينين | 0.678 g |
الحامض الأميني | 0.314 g |
ألانين | 0.491 g |
حمض الأسبارتيك | 0.794 g |
حمض الجلوتاميك | 4.048 g |
جليكاين | 0.565 g |
برولين | 1.196 g |
سيرين | 0.599 g |
السكريات | |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.9 mg |