قمحيلم
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33600 السعرات الحرارية | 33.6 سعر حراري |
| 25 g | 84000 السعرات الحرارية | 84 سعر حراري |
| 50 g | 168000 السعرات الحرارية | 168 سعر حراري |
| 100 g | 336000 السعرات الحرارية | 336 سعر حراري |
| 250 g | 840000 السعرات الحرارية | 840 سعر حراري |
| 500 g | 1680000 السعرات الحرارية | 1680 سعر حراري |
| 1000 g | 3360000 السعرات الحرارية | 3360 سعر حراري |
100 غرام قمحيلم = 336 سعر حراري
13.1g البروتينات 2.1g الدهون 72.1g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 13.05 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 2.09 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 72.13 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2.23 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 336 kcal |
| المياه | 10.51 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 37 mg |
| حديد، Fe | 2.57 mg |
| المغنيسيوم Mg | 130 mg |
| الفوسفور، ف | 358 mg |
| البوتاسيوم، ك | 332 mg |
| الصوديوم Na | 5 mg |
| الزنك والزنك | 3.45 mg |
| النحاس، النحاس | 0.457 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 3.21 mg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.416 mg |
| فيتامين بي | 0.134 mg |
| النياسين | 1.43 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.323 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.138 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 73 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 73 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 73 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.366 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.211 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.913 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.157 g |
| ثريونين | 0.405 g |
| آيسولوسين | 0.479 g |
| لوسين | 0.911 g |
| يسين | 0.365 g |
| الميثيونين | 0.204 g |
| السيستين | 0.275 g |
| فينيلألانين | 0.638 g |
| تيروزين | 0.383 g |
| حمض أميني أساسي | 0.609 g |
| ارجينين | 0.671 g |
| الحامض الأميني | 0.311 g |
| ألانين | 0.486 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.785 g |
| حمض الجلوتاميك | 4.006 g |
| جليكاين | 0.559 g |
| برولين | 1.184 g |
| سيرين | 0.593 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.9 mg |