فول الصويا
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 45100 السعرات الحرارية | 45.1 سعر حراري |
| 25 g | 112750 السعرات الحرارية | 112.75 سعر حراري |
| 50 g | 225500 السعرات الحرارية | 225.5 سعر حراري |
| 100 g | 451000 السعرات الحرارية | 451 سعر حراري |
| 250 g | 1127500 السعرات الحرارية | 1127.5 سعر حراري |
| 500 g | 2255000 السعرات الحرارية | 2255 سعر حراري |
| 1000 g | 4510000 السعرات الحرارية | 4510 سعر حراري |
100 غرام فول الصويا = 451 سعر حراري
39.6g البروتينات 21.6g الدهون 32.7g الكربوهيدرات /100g
- فول الصويا, البذور الناضجة, جاف محمصالسعرات الحرارية · 451 kcal
البروتينات · 39.58 g الدهون · 21.62 g الكربوهيدرات · 32.72 g - فول الصويا, مطبوخة ناضجة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 173 kcal
البروتينات · 16.64 g الدهون · 8.97 g الكربوهيدرات · 9.93 g - فول الصويا, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 173 kcal
البروتينات · 16.64 g الدهون · 8.97 g الكربوهيدرات · 9.93 g - فول الصويا, البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 446 kcal
البروتينات · 36.49 g الدهون · 19.94 g الكربوهيدرات · 30.16 g - فول الصويا, الأخضر, الخامالسعرات الحرارية · 147 kcal
البروتينات · 12.95 g الدهون · 6.8 g الكربوهيدرات · 11.05 g - فول الصويا, البذور الناضجة, ظهرت, الخامالسعرات الحرارية · 122 kcal
البروتينات · 13.09 g الدهون · 6.7 g الكربوهيدرات · 9.57 g - فول الصويا, الأخضر, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 141 kcal
البروتينات · 12.35 g الدهون · 6.4 g الكربوهيدرات · 11.05 g - فول الصويا, البذور الناضجة, ظهرت, المطبوخة, على البخارالسعرات الحرارية · 81 kcal
البروتينات · 8.47 g الدهون · 4.45 g الكربوهيدرات · 6.53 g - فول الصويا, البذور الناضجة, تفحم, لا يوجد الملح المضافةالسعرات الحرارية · 471 kcal
البروتينات · 35.22 g الدهون · 25.4 g الكربوهيدرات · 33.55 g - فول الصويا, البذور الناضجة, تفحم, مملحةالسعرات الحرارية · 471 kcal
البروتينات · 35.22 g الدهون · 25.4 g الكربوهيدرات · 33.55 g - فول الصويا, البذور الناضجة, ظهرت, المطبوخة, يحرك المقليالسعرات الحرارية · 125 kcal
البروتينات · 13.1 g الدهون · 7.1 g الكربوهيدرات · 9.4 g - فول الصويا, الأخضر, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 141 kcal
البروتينات · 12.35 g الدهون · 6.4 g الكربوهيدرات · 11.05 g - فول الصويا, البذور الناضجة, ظهرت, المطبوخة, يحرك المقلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 125 kcal
البروتينات · 13.1 g الدهون · 7.1 g الكربوهيدرات · 9.4 g - فول الصويا, البذور الناضجة, ظهرت, المطبوخة, على البخار, مع الملحالسعرات الحرارية · 81 kcal
البروتينات · 8.47 g الدهون · 4.45 g الكربوهيدرات · 6.53 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 39.58 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 21.62 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 32.72 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 5.28 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 451 kcal |
| المياه | 0.8 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 8.1 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 140 mg |
| حديد، Fe | 3.95 mg |
| المغنيسيوم Mg | 228 mg |
| الفوسفور، ف | 649 mg |
| البوتاسيوم، ك | 1364 mg |
| الصوديوم Na | 2 mg |
| الزنك والزنك | 4.77 mg |
| النحاس، النحاس | 1.079 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 2.184 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 19.3 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 4.6 mg |
| الثيامين | 0.427 mg |
| فيتامين بي | 0.755 mg |
| النياسين | 1.056 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.473 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.225 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 205 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 205 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 205 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 3.127 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 4.776 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 12.207 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.575 g |
| ثريونين | 1.719 g |
| آيسولوسين | 1.92 g |
| لوسين | 3.223 g |
| يسين | 2.634 g |
| الميثيونين | 0.534 g |
| السيستين | 0.638 g |
| فينيلألانين | 2.066 g |
| تيروزين | 1.497 g |
| حمض أميني أساسي | 1.976 g |
| ارجينين | 3.071 g |
| الحامض الأميني | 1.068 g |
| ألانين | 1.865 g |
| حمض الأسبارتيك | 4.977 g |
| حمض الجلوتاميك | 7.667 g |
| جليكاين | 1.83 g |
| برولين | 2.315 g |
| سيرين | 2.294 g |
| السكريات | |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 37 mcg |