سمك السلمون
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34500 السعرات الحرارية | 34.5 سعر حراري |
| 25 g | 86250 السعرات الحرارية | 86.25 سعر حراري |
| 50 g | 172500 السعرات الحرارية | 172.5 سعر حراري |
| 100 g | 345000 السعرات الحرارية | 345 سعر حراري |
| 250 g | 862500 السعرات الحرارية | 862.5 سعر حراري |
| 500 g | 1725000 السعرات الحرارية | 1725 سعر حراري |
| 1000 g | 3450000 السعرات الحرارية | 3450 سعر حراري |
100 غرام سمك السلمون = 345 سعر حراري
60.6g البروتينات 11.4g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 60.62 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 11.43 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 6.19 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 345 kcal |
| المياه | 23.93 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 58 mg |
| حديد، Fe | 1.06 mg |
| المغنيسيوم Mg | 58 mg |
| الفوسفور، ف | 650 mg |
| البوتاسيوم، ك | 960 mg |
| الصوديوم Na | 51 mg |
| الزنك والزنك | 1.14 mg |
| النحاس، النحاس | 0.148 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.051 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 76 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 103 IU |
| الريتينول | 31 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 31 mcg RAE |
| الثيامين | 0.494 mg |
| فيتامين بي | 0.543 mg |
| النياسين | 22.75 mg |
| حمض البانتوثينيك | 2.745 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.816 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 9 mcg |
| فيتامين ب 12 | 18.1 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 9 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 9 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 155 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 2.593 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 4.025 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 3.469 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1.2 mg |
| توكوفيرول، وغاما | 0.03 mg |
| توكوفيرول، ودلتا | 0.03 mg |
| الكولين، مجموع | 223.8 mg |
| بروبيل بتائين | 6.8 mg |
| توكوفيرول، بيتا | 0.03 mg |
| Menaquinone-4 | 0.9 mcg |