رأس السهم
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9900 السعرات الحرارية | 9.9 سعر حراري |
| 25 g | 24750 السعرات الحرارية | 24.75 سعر حراري |
| 50 g | 49500 السعرات الحرارية | 49.5 سعر حراري |
| 100 g | 99000 السعرات الحرارية | 99 سعر حراري |
| 250 g | 247500 السعرات الحرارية | 247.5 سعر حراري |
| 500 g | 495000 السعرات الحرارية | 495 سعر حراري |
| 1000 g | 990000 السعرات الحرارية | 990 سعر حراري |
100 غرام رأس السهم = 99 سعر حراري
5.3g البروتينات 0.3g الدهون 20.2g الكربوهيدرات /100g
- رأس السهم, الخامالسعرات الحرارية · 99 kcal
البروتينات · 5.33 g الدهون · 0.29 g الكربوهيدرات · 20.23 g - رأس السهم, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 78 kcal
البروتينات · 4.49 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 16.14 g - رأس السهم, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 78 kcal
البروتينات · 4.49 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 16.14 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 5.33 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.29 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 20.23 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.67 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 99 kcal |
| المياه | 72.48 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 10 mg |
| حديد، Fe | 2.57 mg |
| المغنيسيوم Mg | 51 mg |
| الفوسفور، ف | 174 mg |
| البوتاسيوم، ك | 922 mg |
| الصوديوم Na | 22 mg |
| الزنك والزنك | 0.28 mg |
| النحاس، النحاس | 0.171 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.36 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.7 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.1 mg |
| الثيامين | 0.17 mg |
| فيتامين بي | 0.073 mg |
| النياسين | 1.65 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.599 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.26 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 14 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 14 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 14 mcg DFE |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| — | |