حبوب ياردلونج
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34700 السعرات الحرارية | 34.7 سعر حراري |
| 25 g | 86750 السعرات الحرارية | 86.75 سعر حراري |
| 50 g | 173500 السعرات الحرارية | 173.5 سعر حراري |
| 100 g | 347000 السعرات الحرارية | 347 سعر حراري |
| 250 g | 867500 السعرات الحرارية | 867.5 سعر حراري |
| 500 g | 1735000 السعرات الحرارية | 1735 سعر حراري |
| 1000 g | 3470000 السعرات الحرارية | 3470 سعر حراري |
100 غرام حبوب ياردلونج = 347 سعر حراري
24.3g البروتينات 1.3g الدهون 61.9g الكربوهيدرات /100g
- حبوب ياردلونج, البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 347 kcal
البروتينات · 24.33 g الدهون · 1.31 g الكربوهيدرات · 61.91 g - حبوب ياردلونج, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 118 kcal
البروتينات · 8.29 g الدهون · 0.45 g الكربوهيدرات · 21.09 g - حبوب ياردلونج, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 118 kcal
البروتينات · 8.29 g الدهون · 0.45 g الكربوهيدرات · 21.09 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 24.33 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.31 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 61.91 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 4.03 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 347 kcal |
| المياه | 8.43 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 11 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 138 mg |
| حديد، Fe | 8.61 mg |
| المغنيسيوم Mg | 338 mg |
| الفوسفور، ف | 559 mg |
| البوتاسيوم، ك | 1157 mg |
| الصوديوم Na | 17 mg |
| الزنك والزنك | 3.5 mg |
| النحاس، النحاس | 0.879 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.59 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 8.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 52 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 3 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.6 mg |
| الثيامين | 0.887 mg |
| فيتامين بي | 0.235 mg |
| النياسين | 2.158 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.556 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.371 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 658 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 658 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 658 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.339 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.114 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.565 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.3 g |
| ثريونين | 0.926 g |
| آيسولوسين | 0.989 g |
| لوسين | 1.864 g |
| يسين | 1.646 g |
| الميثيونين | 0.346 g |
| السيستين | 0.269 g |
| فينيلألانين | 1.421 g |
| تيروزين | 0.786 g |
| حمض أميني أساسي | 1.16 g |
| ارجينين | 1.685 g |
| الحامض الأميني | 0.755 g |
| ألانين | 1.109 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.938 g |
| حمض الجلوتاميك | 4.608 g |
| جليكاين | 1.004 g |
| برولين | 1.094 g |
| سيرين | 1.218 g |
| السكريات | |
| — | |