حبوب صفير.
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34400 السعرات الحرارية | 34.4 سعر حراري |
| 25 g | 86000 السعرات الحرارية | 86 سعر حراري |
| 50 g | 172000 السعرات الحرارية | 172 سعر حراري |
| 100 g | 344000 السعرات الحرارية | 344 سعر حراري |
| 250 g | 860000 السعرات الحرارية | 860 سعر حراري |
| 500 g | 1720000 السعرات الحرارية | 1720 سعر حراري |
| 1000 g | 3440000 السعرات الحرارية | 3440 سعر حراري |
100 غرام حبوب صفير. = 344 سعر حراري
23.9g البروتينات 1.7g الدهون 60.8g الكربوهيدرات /100g
- حبوب صفير., البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 344 kcal
البروتينات · 23.9 g الدهون · 1.69 g الكربوهيدرات · 60.76 g - حبوب صفير., بذور غير ناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 46 kcal
البروتينات · 2.1 g الدهون · 0.2 g الكربوهيدرات · 9.19 g - حبوب صفير., البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 117 kcal
البروتينات · 8.14 g الدهون · 0.58 g الكربوهيدرات · 20.7 g - حبوب صفير., البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 117 kcal
البروتينات · 8.14 g الدهون · 0.58 g الكربوهيدرات · 20.7 g - حبوب صفير., بذور غير ناضجة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 50 kcal
البروتينات · 2.95 g الدهون · 0.27 g الكربوهيدرات · 9.2 g - حبوب صفير., بذور غير ناضجة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 50 kcal
البروتينات · 2.95 g الدهون · 0.27 g الكربوهيدرات · 9.2 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 23.9 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.69 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 60.76 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 4.29 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 344 kcal |
| المياه | 9.38 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 130 mg |
| حديد، Fe | 5.1 mg |
| المغنيسيوم Mg | 283 mg |
| الفوسفور، ف | 372 mg |
| البوتاسيوم، ك | 1235 mg |
| الصوديوم Na | 21 mg |
| الزنك والزنك | 9.3 mg |
| النحاس، النحاس | 1.335 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.573 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 8.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 1.13 mg |
| فيتامين بي | 0.136 mg |
| النياسين | 1.61 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.237 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.155 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 23 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 23 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 23 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.288 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.199 g |
| ثريونين | 0.925 g |
| آيسولوسين | 1.143 g |
| لوسين | 2.026 g |
| يسين | 1.632 g |
| الميثيونين | 0.191 g |
| السيستين | 0.279 g |
| فينيلألانين | 1.204 g |
| تيروزين | 0.853 g |
| حمض أميني أساسي | 1.239 g |
| ارجينين | 1.755 g |
| الحامض الأميني | 0.684 g |
| ألانين | 1.067 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.821 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.88 g |
| جليكاين | 1.028 g |
| برولين | 1.162 g |
| سيرين | 1.315 g |
| السكريات | |
| — | |