رومانو
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38700 السعرات الحرارية | 38.7 سعر حراري |
| 25 g | 96750 السعرات الحرارية | 96.75 سعر حراري |
| 50 g | 193500 السعرات الحرارية | 193.5 سعر حراري |
| 100 g | 387000 السعرات الحرارية | 387 سعر حراري |
| 250 g | 967500 السعرات الحرارية | 967.5 سعر حراري |
| 500 g | 1935000 السعرات الحرارية | 1935 سعر حراري |
| 1000 g | 3870000 السعرات الحرارية | 3870 سعر حراري |
100 غرام رومانو = 387 سعر حراري
31.8g البروتينات 26.9g الدهون 3.6g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 31.8 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 26.94 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 3.63 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 6.72 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 387 kcal |
| المياه | 30.91 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 1064 mg |
| حديد، Fe | 0.77 mg |
| المغنيسيوم Mg | 41 mg |
| الفوسفور، ف | 760 mg |
| البوتاسيوم، ك | 86 mg |
| الصوديوم Na | 1200 mg |
| الزنك والزنك | 2.58 mg |
| النحاس، النحاس | 0.03 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.02 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 14.5 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 415 IU |
| الريتينول | 90 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 96 mcg RAE |
| الثيامين | 0.037 mg |
| فيتامين بي | 0.37 mg |
| النياسين | 0.077 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.424 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.085 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 7 mcg |
| فيتامين ب 12 | 1.12 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 7 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 104 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 17.115 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 7.838 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.593 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.429 g |
| ثريونين | 1.171 g |
| آيسولوسين | 1.685 g |
| لوسين | 3.071 g |
| يسين | 2.941 g |
| الميثيونين | 0.852 g |
| السيستين | 0.209 g |
| فينيلألانين | 1.71 g |
| تيروزين | 1.775 g |
| حمض أميني أساسي | 2.183 g |
| ارجينين | 1.171 g |
| الحامض الأميني | 1.231 g |
| ألانين | 0.932 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.989 g |
| حمض الجلوتاميك | 7.302 g |
| جليكاين | 0.553 g |
| برولين | 3.718 g |
| سيرين | 1.84 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.73 g |
| كاروتين، بيتا | 69 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.23 mg |
| فيتامين (د) | 20 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 0.5 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 0.5 mcg |
| الكولين، مجموع | 15.4 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 2.2 mcg |