| تكوين |
| بروتين | 14.85 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 24.06 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 53.25 g |
| الأخرى |
| الرماد | 2.43 g |
| الطاقة |
| الطاقة | 489 kcal |
| المياه | 5.4 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 9 g |
| عناصر |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 78 mg |
| حديد، Fe | 4.23 mg |
| المغنيسيوم Mg | 175 mg |
| الفوسفور، ف | 456 mg |
| البوتاسيوم، ك | 540 mg |
| الصوديوم Na | 25 mg |
| الزنك والزنك | 4.03 mg |
| النحاس، النحاس | 0.635 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 4.053 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 27.8 mcg |
| الفيتامينات |
| فيتامين A وحدة دولية | 19 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.2 mg |
| الثيامين | 0.735 mg |
| فيتامين بي | 0.292 mg |
| النياسين | 2.143 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.563 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.294 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 82 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 82 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 82 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 4.058 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 9.527 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 9.218 g |
| الأحماض الأمينية |
| التربتوفان | 0.196 g |
| ثريونين | 0.54 g |
| آيسولوسين | 0.586 g |
| لوسين | 1.05 g |
| يسين | 0.643 g |
| الميثيونين | 0.256 g |
| السيستين | 0.289 g |
| فينيلألانين | 0.737 g |
| تيروزين | 0.436 g |
| حمض أميني أساسي | 0.753 g |
| ارجينين | 1.367 g |
| الحامض الأميني | 0.39 g |
| ألانين | 0.78 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.457 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.191 g |
| جليكاين | 0.866 g |
| برولين | 0.794 g |
| سيرين | 0.683 g |
| السكريات |
| السكريات، مجموع | 20 g |
| كاروتين، بيتا | 11 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 11.11 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 137 mcg |
| الكولين، مجموع | 49.1 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 8.7 mcg |