توفو
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6100 السعرات الحرارية | 6.1 سعر حراري |
| 25 g | 15250 السعرات الحرارية | 15.25 سعر حراري |
| 50 g | 30500 السعرات الحرارية | 30.5 سعر حراري |
| 100 g | 61000 السعرات الحرارية | 61 سعر حراري |
| 250 g | 152500 السعرات الحرارية | 152.5 سعر حراري |
| 500 g | 305000 السعرات الحرارية | 305 سعر حراري |
| 1000 g | 610000 السعرات الحرارية | 610 سعر حراري |
100 غرام توفو = 61 سعر حراري
6.6g البروتينات 3.7g الدهون 1.8g الكربوهيدرات /100g
- توفو, لينة, أعد مع كلوريد الكالسيوم كبريتات والمغنيسيوم (نيجري)السعرات الحرارية · 61 kcal
البروتينات · 6.55 g الدهون · 3.69 g الكربوهيدرات · 1.8 g - توفو, المجففة المجمدة (كويادوفو), أعد مع كبريتات الكالسيومالسعرات الحرارية · 472 kcal
البروتينات · 47.94 g الدهون · 30.34 g الكربوهيدرات · 12.79 g - توفو, أوكاراالسعرات الحرارية · 77 kcal
البروتينات · 3.22 g الدهون · 1.73 g الكربوهيدرات · 12.54 g - توفو, الثابت, أعد مع نيجريالسعرات الحرارية · 146 kcal
البروتينات · 12.68 g الدهون · 9.99 g الكربوهيدرات · 4.39 g - توفو, شركة إضافية, أعد مع نيجريالسعرات الحرارية · 91 kcal
البروتينات · 9.89 g الدهون · 5.83 g الكربوهيدرات · 2 g - توفو, شركة, أعد مع كلوريد الكالسيوم كبريتات والمغنيسيوم (نيجري)السعرات الحرارية · 70 kcal
البروتينات · 8.19 g الدهون · 4.17 g الكربوهيدرات · 1.69 g - توفو, المجففة المجمدة (كويادوفو)السعرات الحرارية · 480 kcal
البروتينات · 47.94 g الدهون · 30.34 g الكربوهيدرات · 14.56 g - توفو, مقليالسعرات الحرارية · 271 kcal
البروتينات · 17.19 g الدهون · 20.18 g الكربوهيدرات · 10.49 g - توفو, مقلي, أعد مع كبريتات الكالسيومالسعرات الحرارية · 271 kcal
البروتينات · 17.19 g الدهون · 20.18 g الكربوهيدرات · 10.5 g - توفو, المملحة والمخمرة (فويو), أعد مع كبريتات الكالسيومالسعرات الحرارية · 116 kcal
البروتينات · 8.15 g الدهون · 8 g الكربوهيدرات · 5.15 g - توفو, المملحة والمخمرة (فويو)السعرات الحرارية · 116 kcal
البروتينات · 8.15 g الدهون · 8 g الكربوهيدرات · 5.15 g - توفو, الخام, شركة, أعد مع كبريتات الكالسيومالسعرات الحرارية · 145 kcal
البروتينات · 15.78 g الدهون · 8.72 g الكربوهيدرات · 4.27 g - توفو, الخام, العادية, أعد مع كبريتات الكالسيومالسعرات الحرارية · 76 kcal
البروتينات · 8.08 g الدهون · 4.78 g الكربوهيدرات · 1.88 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 6.55 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 3.69 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 1.8 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.7 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 61 kcal |
| المياه | 87.26 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 0.2 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 111 mg |
| حديد، Fe | 1.11 mg |
| المغنيسيوم Mg | 27 mg |
| الفوسفور، ف | 92 mg |
| البوتاسيوم، ك | 120 mg |
| الصوديوم Na | 8 mg |
| الزنك والزنك | 0.64 mg |
| النحاس، النحاس | 0.157 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.389 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 8.9 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 7 IU |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.2 mg |
| الثيامين | 0.047 mg |
| فيتامين بي | 0.037 mg |
| النياسين | 0.535 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.051 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.052 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 44 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 44 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 44 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.533 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.814 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.081 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.102 g |
| ثريونين | 0.268 g |
| آيسولوسين | 0.324 g |
| لوسين | 0.498 g |
| يسين | 0.431 g |
| الميثيونين | 0.084 g |
| السيستين | 0.091 g |
| فينيلألانين | 0.319 g |
| تيروزين | 0.219 g |
| حمض أميني أساسي | 0.331 g |
| ارجينين | 0.436 g |
| الحامض الأميني | 0.191 g |
| ألانين | 0.268 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.724 g |
| حمض الجلوتاميك | 1.133 g |
| جليكاين | 0.256 g |
| برولين | 0.353 g |
| سيرين | 0.309 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.7 g |
| كاروتين، بيتا | 4 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.01 mg |
| الكولين، مجموع | 27.4 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 2 mcg |
| بروبيل بتائين | 0.4 mg |