بامية, المجمدة
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 السعرات الحرارية | 3 سعر حراري |
| 25 g | 7500 السعرات الحرارية | 7.5 سعر حراري |
| 50 g | 15000 السعرات الحرارية | 15 سعر حراري |
| 100 g | 30000 السعرات الحرارية | 30 سعر حراري |
| 250 g | 75000 السعرات الحرارية | 75 سعر حراري |
| 500 g | 150000 السعرات الحرارية | 150 سعر حراري |
| 1000 g | 300000 السعرات الحرارية | 300 سعر حراري |
100 غرام بامية المجمدة = 30 سعر حراري
1.7g البروتينات 0.3g الدهون 6.6g الكربوهيدرات /100g
- بامية, المجمدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 30 kcal
البروتينات · 1.69 g الدهون · 0.25 g الكربوهيدرات · 6.63 g - بامية, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 34 kcal
البروتينات · 1.63 g الدهون · 0.24 g الكربوهيدرات · 6.41 g - بامية, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 29 kcal
البروتينات · 1.63 g الدهون · 0.24 g الكربوهيدرات · 6.41 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 1.69 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.25 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 6.63 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.61 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 30 kcal |
| المياه | 90.82 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 2.2 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 81 mg |
| حديد، Fe | 0.57 mg |
| المغنيسيوم Mg | 43 mg |
| الفوسفور، ف | 42 mg |
| البوتاسيوم، ك | 211 mg |
| الصوديوم Na | 3 mg |
| الزنك والزنك | 0.53 mg |
| النحاس، النحاس | 0.083 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.873 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 350 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 18 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 12.4 mg |
| الثيامين | 0.089 mg |
| فيتامين بي | 0.105 mg |
| النياسين | 0.708 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.216 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.042 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 148 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 148 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 148 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.065 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.041 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.066 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.014 g |
| ثريونين | 0.055 g |
| آيسولوسين | 0.058 g |
| لوسين | 0.089 g |
| يسين | 0.068 g |
| الميثيونين | 0.018 g |
| السيستين | 0.016 g |
| فينيلألانين | 0.055 g |
| تيروزين | 0.073 g |
| حمض أميني أساسي | 0.077 g |
| ارجينين | 0.071 g |
| الحامض الأميني | 0.026 g |
| ألانين | 0.061 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.122 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.228 g |
| جليكاين | 0.037 g |
| برولين | 0.038 g |
| سيرين | 0.037 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 2.97 g |
| كاروتين، بيتا | 210 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.33 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 482 mcg |
| الكولين، مجموع | 11.4 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 49.4 mcg |