الهليون
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 السعرات الحرارية | 2 سعر حراري |
| 25 g | 5000 السعرات الحرارية | 5 سعر حراري |
| 50 g | 10000 السعرات الحرارية | 10 سعر حراري |
| 100 g | 20000 السعرات الحرارية | 20 سعر حراري |
| 250 g | 50000 السعرات الحرارية | 50 سعر حراري |
| 500 g | 100000 السعرات الحرارية | 100 سعر حراري |
| 1000 g | 200000 السعرات الحرارية | 200 سعر حراري |
100 غرام الهليون = 20 سعر حراري
2.2g البروتينات 0.1g الدهون 3.9g الكربوهيدرات /100g
- الهليون, الخامالسعرات الحرارية · 20 kcal
البروتينات · 2.2 g الدهون · 0.12 g الكربوهيدرات · 3.88 g - الهليون, المجمدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 24 kcal
البروتينات · 3.23 g الدهون · 0.23 g الكربوهيدرات · 4.1 g - الهليون, المعلبة, المواد الصلبة المصفىالسعرات الحرارية · 19 kcal
البروتينات · 2.14 g الدهون · 0.65 g الكربوهيدرات · 2.46 g - الهليون, المعلبة, لا يوجد الملح المضافة, المواد الصلبة والسوائلالسعرات الحرارية · 15 kcal
البروتينات · 1.8 g الدهون · 0.18 g الكربوهيدرات · 2.48 g - الهليون, المعلبة, حزمة العادية, المواد الصلبة والسوائلالسعرات الحرارية · 15 kcal
البروتينات · 1.8 g الدهون · 0.18 g الكربوهيدرات · 2.47 g - الهليون, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 22 kcal
البروتينات · 2.4 g الدهون · 0.22 g الكربوهيدرات · 4.11 g - الهليون, المطبوخة, مغلي, استنزفتالسعرات الحرارية · 22 kcal
البروتينات · 2.4 g الدهون · 0.22 g الكربوهيدرات · 4.11 g - الهليون, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 18 kcal
البروتينات · 2.95 g الدهون · 0.42 g الكربوهيدرات · 1.92 g - الهليون, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 18 kcal
البروتينات · 2.95 g الدهون · 0.42 g الكربوهيدرات · 1.92 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 2.2 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.12 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 3.88 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.58 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 20 kcal |
| المياه | 93.22 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 2.1 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 24 mg |
| حديد، Fe | 2.14 mg |
| المغنيسيوم Mg | 14 mg |
| الفوسفور، ف | 52 mg |
| البوتاسيوم، ك | 202 mg |
| الصوديوم Na | 2 mg |
| الزنك والزنك | 0.54 mg |
| النحاس، النحاس | 0.189 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.158 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 2.3 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 756 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 38 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 5.6 mg |
| الثيامين | 0.143 mg |
| فيتامين بي | 0.141 mg |
| النياسين | 0.978 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.274 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.091 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 52 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 52 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 52 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.04 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.05 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.027 g |
| ثريونين | 0.084 g |
| آيسولوسين | 0.075 g |
| لوسين | 0.128 g |
| يسين | 0.104 g |
| الميثيونين | 0.031 g |
| السيستين | 0.031 g |
| فينيلألانين | 0.075 g |
| تيروزين | 0.052 g |
| حمض أميني أساسي | 0.115 g |
| ارجينين | 0.091 g |
| الحامض الأميني | 0.049 g |
| ألانين | 0.115 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.508 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.233 g |
| جليكاين | 0.093 g |
| برولين | 0.071 g |
| سيرين | 0.106 g |
| السكريات | |
| السكروز | 0.23 g |
| السكريات، مجموع | 1.88 g |
| كاروتين، بيتا | 449 mcg |
| كاروتين، ألفا | 9 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1.13 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 710 mcg |
| توكوفيرول، وغاما | 0.09 mg |
| الكولين، مجموع | 16 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 41.6 mcg |
| بروبيل بتائين | 0.6 mg |
| فيتوسترولس | 24 mg |
| الجلوكوز (سكر العنب) | 0.65 g |
| سكر | 1 g |