الهراء

غرامcalkcal
10 g 29800 السعرات الحرارية 29.8 سعر حراري
25 g 74500 السعرات الحرارية 74.5 سعر حراري
50 g 149000 السعرات الحرارية 149 سعر حراري
100 g 298000 السعرات الحرارية 298 سعر حراري
250 g 745000 السعرات الحرارية 745 سعر حراري
500 g 1490000 السعرات الحرارية 1490 سعر حراري
1000 g 2980000 السعرات الحرارية 2980 سعر حراري


100 غرام الهراء = 298 سعر حراري

6.7g البروتينات 9.9g الدهون 45.4g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين6.71 g
إجمالي الدهون (fat)9.91 g
الكربوهيدرات، بالفرق45.41 g
الأخرى
الرماد3.02 g
الطاقة
الطاقة298 kcal
المياه34.95 g
الألياف الغذائية الإجمالية2.4 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا197 mg
حديد، Fe5.81 mg
المغنيسيوم Mg25 mg
الفوسفور، ف410 mg
البوتاسيوم، ك148 mg
الصوديوم Na682 mg
الزنك والزنك0.45 mg
النحاس، النحاس0.038 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.154 mg
السيلينيوم، سراج الدين12.8 mcg
الفيتامينات
الثيامين0.544 mg
فيتامين بي0.655 mg
النياسين7.785 mg
حمض البانتوثينيك0.325 mg
فيتامين ب-61.016 mg
حمض الفوليك، مجموع67 mcg
فيتامين ب 122.18 mcg
حمض الفوليك56 mcg
حمض الفوليك، الغذاء11 mcg
حمض الفوليك، دف106 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم16 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة1.58 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية5.195 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة2.24 g
الأحماض الأمينية
—
السكريات
السكروز3.31 g
اللاكتوز1.46 g
مالتوس0.28 g
السكريات، مجموع5.04 g
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.95 mg
توكوفيرول، وغاما4.52 mg
توكوفيرول، ودلتا1.18 mg
فيتامين ك (phylloquinone)8.1 mcg
ديهيدروفيلوكوينوني23 mcg
توكوفيرول، بيتا0.07 mg
النشا38.63 g