المانجو

غرامcalkcal
10 g 6000 السعرات الحرارية 6 سعر حراري
25 g 15000 السعرات الحرارية 15 سعر حراري
50 g 30000 السعرات الحرارية 30 سعر حراري
100 g 60000 السعرات الحرارية 60 سعر حراري
250 g 150000 السعرات الحرارية 150 سعر حراري
500 g 300000 السعرات الحرارية 300 سعر حراري
1000 g 600000 السعرات الحرارية 600 سعر حراري


100 غرام المانجو = 60 سعر حراري

0.8g البروتينات 0.4g الدهون 15g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين0.82 g
إجمالي الدهون (fat)0.38 g
الكربوهيدرات، بالفرق14.98 g
الأخرى
الرماد0.36 g
الطاقة
الطاقة60 kcal
المياه83.46 g
الألياف الغذائية الإجمالية1.6 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا11 mg
حديد، Fe0.16 mg
المغنيسيوم Mg10 mg
الفوسفور، ف14 mg
البوتاسيوم، ك168 mg
الصوديوم Na1 mg
الزنك والزنك0.09 mg
النحاس، النحاس0.111 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.063 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.6 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية1082 IU
فيتامين (أ)، رأي54 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي36.4 mg
الثيامين0.028 mg
فيتامين بي0.038 mg
النياسين0.669 mg
حمض البانتوثينيك0.197 mg
فيتامين ب-60.119 mg
حمض الفوليك، مجموع43 mcg
حمض الفوليك، الغذاء43 mcg
حمض الفوليك، دف43 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.092 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.14 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.071 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.013 g
ثريونين0.031 g
آيسولوسين0.029 g
لوسين0.05 g
يسين0.066 g
الميثيونين0.008 g
فينيلألانين0.027 g
تيروزين0.016 g
حمض أميني أساسي0.042 g
ارجينين0.031 g
الحامض الأميني0.019 g
ألانين0.082 g
حمض الأسبارتيك0.068 g
حمض الجلوتاميك0.096 g
جليكاين0.034 g
برولين0.029 g
سيرين0.035 g
السكريات
السكروز6.97 g
السكريات، مجموع13.66 g
كاروتين، بيتا640 mcg
كاروتين، ألفا9 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.9 mg
Cryptoxanthin, بيتا10 mcg
الليكوبين3 mcg
تين + تين وزياكسانثين23 mcg
توكوفيرول، وغاما0.01 mg
الكولين، مجموع7.6 mg
فيتامين ك (phylloquinone)4.2 mcg
توكوفيرول، بيتا0.01 mg
الجلوكوز (سكر العنب)2.01 g
سكر4.68 g