اللوبيا (بلاكيييس)
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9000 السعرات الحرارية | 9 سعر حراري |
| 25 g | 22500 السعرات الحرارية | 22.5 سعر حراري |
| 50 g | 45000 السعرات الحرارية | 45 سعر حراري |
| 100 g | 90000 السعرات الحرارية | 90 سعر حراري |
| 250 g | 225000 السعرات الحرارية | 225 سعر حراري |
| 500 g | 450000 السعرات الحرارية | 450 سعر حراري |
| 1000 g | 900000 السعرات الحرارية | 900 سعر حراري |
100 غرام اللوبيا (بلاكيييس) = 90 سعر حراري
3g البروتينات 0.4g الدهون 18.8g الكربوهيدرات /100g
- اللوبيا (بلاكيييس), بذور غير ناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 90 kcal
البروتينات · 2.95 g الدهون · 0.35 g الكربوهيدرات · 18.83 g - اللوبيا (بلاكيييس), بذور غير ناضجة, المجمدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 139 kcal
البروتينات · 8.98 g الدهون · 0.7 g الكربوهيدرات · 25.13 g - اللوبيا (بلاكيييس), بذور غير ناضجة, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 132 kcal
البروتينات · 8.49 g الدهون · 0.66 g الكربوهيدرات · 23.76 g - اللوبيا (بلاكيييس), بذور غير ناضجة, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 131 kcal
البروتينات · 8.49 g الدهون · 0.66 g الكربوهيدرات · 23.5 g - اللوبيا (بلاكيييس), بذور غير ناضجة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 94 kcal
البروتينات · 3.17 g الدهون · 0.38 g الكربوهيدرات · 19.73 g - اللوبيا (بلاكيييس), بذور غير ناضجة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 97 kcal
البروتينات · 3.17 g الدهون · 0.38 g الكربوهيدرات · 20.32 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 2.95 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.35 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 18.83 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.67 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 90 kcal |
| المياه | 77.2 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 5 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 126 mg |
| حديد، Fe | 1.1 mg |
| المغنيسيوم Mg | 51 mg |
| الفوسفور، ف | 53 mg |
| البوتاسيوم، ك | 431 mg |
| الصوديوم Na | 4 mg |
| الزنك والزنك | 1.01 mg |
| النحاس، النحاس | 0.13 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.56 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 2.3 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 817 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 41 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 2.5 mg |
| الثيامين | 0.11 mg |
| فيتامين بي | 0.145 mg |
| النياسين | 1.45 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.151 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.067 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 168 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 168 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 168 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.09 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.032 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.15 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.034 g |
| ثريونين | 0.11 g |
| آيسولوسين | 0.158 g |
| لوسين | 0.211 g |
| يسين | 0.194 g |
| الميثيونين | 0.042 g |
| السيستين | 0.044 g |
| فينيلألانين | 0.162 g |
| تيروزين | 0.121 g |
| حمض أميني أساسي | 0.171 g |
| ارجينين | 0.207 g |
| الحامض الأميني | 0.095 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 3 g |