اللفت المرج

العنصر	المبلغ /100g
تكوين
بروتين	1.64 g
إجمالي الدهون (fat)	0.32 g
الكربوهيدرات، بالفرق	29.99 g
الأخرى
الرماد	0.36 g
الطاقة
الطاقة	129 kcal
المياه	67.68 g
الألياف الغذائية الإجمالية	7.2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا	103 mg
حديد، Fe	0.95 mg
المغنيسيوم Mg	49 mg
الفوسفور، ف	20 mg
البوتاسيوم، ك	108 mg
الصوديوم Na	4 mg
الزنك والزنك	0.28 mg
النحاس، النحاس	0.038 mg
المنغنيز، مينيسوتا	0.209 mg
الفيتامينات
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي	2 mg
الثيامين	0.126 mg
فيتامين بي	0.039 mg
النياسين	0.708 mg
فيتامين ب-6	0.379 mg
الأحماض الأمينية
—
السكريات
السكروز	0.75 g
مالتوس	3.53 g
السكريات، مجموع	4.74 g
الجلوكوز (سكر العنب)	0.38 g
سكر	0.07 g
النشا	15.8 g