اللبن الزبادي
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5600 السعرات الحرارية | 5.6 سعر حراري |
| 25 g | 14000 السعرات الحرارية | 14 سعر حراري |
| 50 g | 28000 السعرات الحرارية | 28 سعر حراري |
| 100 g | 56000 السعرات الحرارية | 56 سعر حراري |
| 250 g | 140000 السعرات الحرارية | 140 سعر حراري |
| 500 g | 280000 السعرات الحرارية | 280 سعر حراري |
| 1000 g | 560000 السعرات الحرارية | 560 سعر حراري |
100 غرام اللبن الزبادي = 56 سعر حراري
5.7g البروتينات 0.2g الدهون 7.7g الكربوهيدرات /100g
- اللبن الزبادي, عادي, الحليب الخالي من الدسم, 13 غرام البروتين الواحد 8 أوقية (الاونصة)السعرات الحرارية · 56 kcal
البروتينات · 5.73 g الدهون · 0.18 g الكربوهيدرات · 7.68 g - اللبن الزبادي, نكهة الفانيليا أو الليمون, الحليب الخالي, المحلاة بالمحليات منخفضة السعرات الحراريةالسعرات الحرارية · 43 kcal
البروتينات · 3.86 g الدهون · 0.18 g الكربوهيدرات · 7.5 g - اللبن الزبادي, الفانيليا, منخفض الدهون, 11 غرام البروتين الواحد 8 أوقية (الاونصة)السعرات الحرارية · 85 kcal
البروتينات · 4.93 g الدهون · 1.25 g الكربوهيدرات · 13.8 g - اللبن الزبادي, الشوكولاته, الحليب الخاليالسعرات الحرارية · 112 kcal
البروتينات · 3.53 g الدهون · 0 g الكربوهيدرات · 23.53 g - اللبن الزبادي, الفاكهة, قليل الدسم, مع المحليات منخفضة السعرات الحرارية, المحصنة مع فيتامين (د)السعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 4.86 g الدهون · 1.41 g الكربوهيدرات · 18.6 g - اللبن الزبادي, فاكهة متنوعة, الخالي, المحصنة مع فيتامين (د)السعرات الحرارية · 95 kcal
البروتينات · 4.4 g الدهون · 0.2 g الكربوهيدرات · 19 g - اللبن الزبادي, فاكهة متنوعة, الخاليالسعرات الحرارية · 95 kcal
البروتينات · 4.4 g الدهون · 0.2 g الكربوهيدرات · 19 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 5.73 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.18 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 7.68 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.18 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 56 kcal |
| المياه | 85.23 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 199 mg |
| حديد، Fe | 0.09 mg |
| المغنيسيوم Mg | 19 mg |
| الفوسفور، ف | 157 mg |
| البوتاسيوم، ك | 255 mg |
| الصوديوم Na | 77 mg |
| الزنك والزنك | 0.97 mg |
| النحاس، النحاس | 0.015 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.005 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 3.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 7 IU |
| الريتينول | 2 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 2 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.9 mg |
| الثيامين | 0.048 mg |
| فيتامين بي | 0.234 mg |
| النياسين | 0.124 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.641 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.053 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 12 mcg |
| فيتامين ب 12 | 0.61 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 12 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 12 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 2 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.116 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.049 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.005 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.032 g |
| ثريونين | 0.235 g |
| آيسولوسين | 0.313 g |
| لوسين | 0.577 g |
| يسين | 0.514 g |
| الميثيونين | 0.169 g |
| السيستين | 0.052 g |
| فينيلألانين | 0.313 g |
| تيروزين | 0.289 g |
| حمض أميني أساسي | 0.474 g |
| ارجينين | 0.172 g |
| الحامض الأميني | 0.142 g |
| ألانين | 0.245 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.454 g |
| حمض الجلوتاميك | 1.122 g |
| جليكاين | 0.138 g |
| برولين | 0.679 g |
| سيرين | 0.355 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 7.68 g |
| فلوريد، و | 12 mcg |
| الكولين، مجموع | 15.2 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.2 mcg |