الكينوا

غرامcalkcal
10 g 12000 السعرات الحرارية 12 سعر حراري
25 g 30000 السعرات الحرارية 30 سعر حراري
50 g 60000 السعرات الحرارية 60 سعر حراري
100 g 120000 السعرات الحرارية 120 سعر حراري
250 g 300000 السعرات الحرارية 300 سعر حراري
500 g 600000 السعرات الحرارية 600 سعر حراري
1000 g 1200000 السعرات الحرارية 1200 سعر حراري


100 غرام الكينوا = 120 سعر حراري

4.4g البروتينات 1.9g الدهون 21.3g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين4.4 g
إجمالي الدهون (fat)1.92 g
الكربوهيدرات، بالفرق21.3 g
الأخرى
الرماد0.76 g
الطاقة
الطاقة120 kcal
المياه71.61 g
الألياف الغذائية الإجمالية2.8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا17 mg
حديد، Fe1.49 mg
المغنيسيوم Mg64 mg
الفوسفور، ف152 mg
البوتاسيوم، ك172 mg
الصوديوم Na7 mg
الزنك والزنك1.09 mg
النحاس، النحاس0.192 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.631 mg
السيلينيوم، سراج الدين2.8 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية5 IU
الثيامين0.107 mg
فيتامين بي0.11 mg
النياسين0.412 mg
فيتامين ب-60.123 mg
حمض الفوليك، مجموع42 mcg
حمض الفوليك، الغذاء42 mcg
حمض الفوليك، دف42 mcg DFE
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.052 g
ثريونين0.131 g
آيسولوسين0.157 g
لوسين0.261 g
يسين0.239 g
الميثيونين0.096 g
السيستين0.063 g
فينيلألانين0.185 g
تيروزين0.083 g
حمض أميني أساسي0.185 g
ارجينين0.34 g
الحامض الأميني0.127 g
ألانين0.183 g
حمض الأسبارتيك0.353 g
حمض الجلوتاميك0.58 g
جليكاين0.216 g
برولين0.24 g
سيرين0.176 g
السكريات
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.63 mg
توكوفيرول، وغاما1.19 mg
توكوفيرول، ودلتا0.11 mg
توكوفيرول، بيتا0.03 mg
النشا17.63 g